みおです
９歳の長男と６歳の長女と
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こんばんは～みおです！
最近わたし、
衝撃の事実を知っちゃったの。
「通勤電車でスマホばっかり
見てる人、実はちょっと
損してるかも」ってお話📱
それって実は脳的に
もったいないことなんだって！
今日はそんな「脳を鍛える通勤術」
についてシェアしていくよ〜😊
今日のポイントはこちら↓
・電車で数字探しゲーム
・人ごみをすり抜けて歩く
・アイデアは家の外で
・いつもと違う道を歩く
・仕事帰りの10分勉強
それぞれ詳しく
説明していくね！
まず1つ目、
「数字探し ゲーム」😳
電車の窓から見える
看板とか標識から、
好きな数字（5とか 8とか）を
決めて探すだけなんだって。
え？！それだけ？
って思うよね（笑）
でもこれ、動くものを
見分ける脳の部分を使うから、
記憶力まで
鍛えられちゃうらしいの。
わたしも試しにやってみたんだけど、
けっこう夢中に
なっちゃうんだよね〜(´ω`)
そうそう、
オーストラリアの研究でもね、
脳にはすばやく情報を送る
「近道ルート」があって、
使えば使うほど動きの認識が速く
正確になることがわかったんだって！
生まれつきじゃなくて、
日々の経験で鍛えられる
ってところが希望あるよね😳✨
2つ目は、
「人ごみをすり抜けて歩く」こと。
ただ流れに乗るんじゃなくて、
人の間を縫うように歩くの。
周りの動きを見て、
空いてるスペースを
探して足を運ぶ……
これ、視覚と運動を
同時に鍛えられるんだって！
朝のホームとか、
まさにトレーニング
場所じゃない？（笑）
3つ目、
「アイデアは家の外で」😳
わたしもよくあるんだけど、
朝早起きして家で考え込んでも、
いいアイデアって
浮かばないのよね〜
それもそのはず、
家の中って気を散らす
ものだらけなんだって。
家族の物音とか、
朝ごはんの準備とか、
洗濯物のブザーとか……
集中を妨げる環境から、
まず離れることが大事なんだって！
4つ目は、
「いつもと違うルートを
テキパキ歩く」
こと✨
同じ道ばっかりだと、
脳は刺激に慣れて
働きが停滞しちゃうらしいの。
でも初めての道だと、
見るもの聞くものが
全部新鮮！
「あ、こんなお店できてたんだ」とか、
そういう発見が脳を
刺激してくれるんだって。
しかもダラダラより、
テキパキ歩くほうが
効果的なんだとか😳
最後、5つ目、
「仕事帰りの10分勉強」！
これ地味にうれしい
情報だったんだけど、
仕事で疲れてても
勉強はできるらしいの。
だって、1日中使ってる
脳の部分は 一部だけだから！
パソコン作業の人は視覚系、
話す仕事の人は言語系……
使ってない部分は
まだ元気なんだって。
だから仕事帰りの
カフェで10分だけ、
Podcastとか聴いて
みるのがオススメなんだって(^ω^)
脳のリフレッシュにもなるし、
一石二鳥だよね！
どうだった〜？😊
わたしも明日からさっそく
スマホからちょっと目を離して、
数字探ししてみようかな
って思ってるよ！
いつもの通勤時間が
ちょっと楽しみに
なっちゃうよね〜✨
みんなも試したことあったら、
ぜひコメントで教えて ね〜！
待ってます😊
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