こんにちは☀️ 浜田澪です
私が 手放したいもの！
それは
やらなければならないことを
先延ばしにしてしまうこと🌀
です！
タスクが目の前にありながら
後回しにしてしまうのは
重たい荷物を持ちっぱなしでいること💧
と同じですね
そこで、エメットの法則✨の出番です！
エメットの法則とは
リタ・エメット氏が提示した
”仕事を先延ばしにすることは
片付けることよりも
倍の時間とエネルギーを要する”
という行動心理学の法則です
私はこれを実行し始めてから
時間と心に余裕ができるようになりました
先日投稿した
”３秒で決めるルール”とコラボ企画してまして
エメットの法則✖️３秒ルール
〜今やるかやらないかを３秒で決める！〜
それに則って行動した結果
今日の午前中だけで、
食器の片付け、ベランダ掃除、窓拭き、
洗濯３回、室内の掃除、瞑想、メルカリの発送、
英語１時間半聴く
これらをサクサクっと達成！
とても軽やかに動けてしまいました〜🙌
そして
ゆっくりランチタイムを過ごし
こうしてブログを書くひととき☕️
もちろん、体調や心の具合で
このようにできない時もあります
そんな時は無理は禁物
しっかり休みましょう☘️
何か挑戦したい時、変わりたい時
目の前のタスクを
ゲームで敵を倒すかのように
次々とクリアしていくことで
視界もクリアに
背中に羽が生えたかのように
心身ともに軽くなっていける気がします✨
、、、鳥になっちゃったりして🐧