『名古屋ウィメンズマラソン』↓↓名古屋ウィメンズマラソン大会HPにて
トレーニングコラム更新中。
↑↑上記サイトよりお申し込みください。
NIKE原宿、吉祥寺、大阪にて、ランニングマシーンでの
フォーム診断・シューズ、ウエア提案の70分プログラム
『個人、グループlessonのお申し込み』→→info@miobiyori.com まで。詳細お送りします。
代々木公園、神宮外苑、皇居、芝公園にて
90分のランニングプログラム
イベント情報『miobiRun2015』12/5(土)15:30～開始↑↑上記サイトよりお申し込みください。
11/25に締め切りです。
※既に、お申し込み頂いている方々、ありがとうございます。
改めて、後日申込完了メールお送りします。
『美コラン』11/23(祝月)↓↓解す所をしっかりと美コアで解し、
且つ体幹も意識…からの…
効率のよいラクなランニングフォームを身につける
美コランプログラム
美コア50分→ (休憩) →ランニング50分のプログラム
□開催日時 : 11/23(祝月) 10:00～12:00
※受付: 9:30より
※男女問いません
□開催場所 : 美コア 麻布十番店
東京都港区麻布十番3-7-11
シャトーデスポワール405号室
□参加費用
4000円
□トレーナー:
美コアインストラクター山口絵里加・
ランニングアドバイザー真鍋未央
ご参加希望の方は…件名『美コア参加』とし、
お申し込みの方は info＠miobiyori.com
まで、以下、記載の上、お申し込みください。
1) 氏名
2) ランニング歴
3) メールアドレス
4)当日の連絡先(携帯)
以上諸々…ご案内でした
今年も残り1ヶ月半チョット…
すっかり街中…はクリスマス仕様…に…
ミオ
comment
Thankyou 11/2～4日分まで□11/2更新分コメント
takaさん
そんな、、汗。。 でも！ありがとうございます(^^;;
ryoさん
ハーフに、マラソンに続きますね！
体調調えてくださいねー！
体調調えてくださいねー！
バロムワンさん
あと、2ヶ月…きって、本当にあっと言う間ですね！
秋の紅葉を楽しみましょー(*^_^*)
しろくま☆TAさん
食欲の秋、満喫中ですw
本当に月日経つのが早いですね～、年末のカウントダウンライブでの体力づくり！大事ですね！！笑。
遊弐185さん
金沢マラソン、今週末ですね！
楽しんで走ってきてくださいねー！
Natura Botanica 笹本佳代さん
大阪のイベントの際はこちらこそありがとうございました！
またぜひ、ご参加くださいねー！！(*^_^*)
またぜひ、ご参加くださいねー！！(*^_^*)
kubotatakaさん
鋭いところ…を見てますね笑。iphoneでも、GRでも両方で楽しんでおります♪
□11/4更新分 コメント
ChouChouさん
あら、、泣。。
また、日程が合う際には是非参加してくださいね！
また、日程が合う際には是非参加してくださいね！
アラフィフさん
コメントありがとうございます。
大会などには特に出る予定はないとのこと。
今は無理して
走り続けずに、5分ウォーク、5分ラン、5分ウォーク、5分ランと言った形で、トータルで、20～30分位を早歩き位のスピードで、ジョギングから始めてみてはいかがでしょうか。
ペースもあげることなくが理想です。
毎日、また、二日に一回とかではなく、
週1～2回で十分だと思います。
あとは、日常の生活から階段やウォークの時間を積極的に行う、なども、体力アップに繋がりますし、少しずつ筋力もついてくると思いますよ！
楽しい！気持ちい～！と思い感覚をぜひ、感じて続けてみてください。
Tomさん
笑！まずは、今度の美コランへ、ぜひ！笑
クロさん
すみません～笑