ホノルルマラソンにむけて、10月から、練習開始しました。←遅いだろっ!www
仕事のある中、十分な練習もできず、一応、自分なりの目的を持って練習してるんですが、自分の課題が何で、どこを強化したらいいのか、わからないまま時間だけが過ぎてるって感じですね!(´._.`)シュン
また、真鍋トレーナーに見てほしいけど、そう簡単には、見てもらえませんからね、、、(ヽ´ω`)トホホ・・
【目標タイム4時間半】
10/1 ラン 6.01km 36:49 6.08km/分
⇒練習初日、(目的)6km/分で、どこまで走れるかの練習。結果は、6km。(o´Д`)=зフゥ…
10/8 ラン 11.03km 1:23:11 7.32km/分
⇒(目的)LSDで、どこまで走れるかの練習。結果は、足が痛くて、リタイヤ。_| ̄|○ il||li
10/11 ラン 10.01km 1:04:24 6.26km/分
⇒13日の10kmレースの予行演習の練習。結果は、制限時間60分切れず。ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
10/13 ナイトラン 10.00km 57:21 5.44km/分
⇒(レース)公式タイムは、56:04。( ・∀・)b OK!
10/17 ラン 14.50km 1:29:11 6.09km/分
⇒(目的)22日の30kmに対する練習で、半分を走ること。結果は、14.5kmを6分/kmなんで、まずまず。⇒22日の30kmの大会は、台風のため、中止に、、、(ヽ´ω`)トホホ・・
10/26 ラン 14.66km 1:25:45 5:51分/km
⇒(目的)11/5のハーフの予行演習。結果は、右足の調子が悪いのを理由にメンタル薄弱によるリタイア。二の腕と腹筋の弱さが際立った。>┼○ パタリ
とりあえず、11月5日のハーフまでに、立て直さないと、、、(ง •̀_•́)ง