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お昼ご飯
459キロカロリー
お腹いっぱい食べれて、このカロリーはすごい
ここ何年も菓子パンとミロで三食過ごしてた。
小腹空いて、間食も毎日
あまり食べてないつもりなのに体重増で悩んでた
(１０キロ増えた。菓子パンうまいけどヤバい
)
便秘、貧血、低血圧、コレステロール高、で
毎度健康診断でひっかかる
でも。この生活はわりと良いのでは？！
もうさーメニュー考えるの面倒だから
野菜と豆腐とキノコをぶち込んだ味噌汁と
たまごかけご飯の組み合わせが最強
朝も決まったメニューだけど
昼もこれでいいってなってる
夕ご飯
440キロカロリー
お腹すきすぎて多めに食べた
あすけん健康度は93点
やっと歯科に行けて治療してもらえた
あちこちの歯茎が炎症
歯磨きに加えて歯間ブラシもやってるのだけど
悩んだらり寝不足だとこうなる
朝ごはんはいつもの
昨日から歯茎が痛過ぎて写真撮る気になれず
お昼ご飯
体重は減ってた
夕方に歯科の予約取れたけど
だんだん痛みがなくなった
でもせっかく予約取れたし
明日は休診日なので一応行っておこうと思う
