太もも！簡単基礎代謝ＵＰ方法
←応援ポチ♪お願い致します。
太ももダイエットに限らずダイエットをおこなう上で重要なのは、
運動や体操を行い脂肪を燃焼させ、基礎代謝を高める事が必要です
しかし、ジムに通うのも・・・毎日の運動も・・・ちょっとめんどくさい！
そんな方にオススメなのは、『イヌの呼吸法（ドックプレス』です。
寝る前や、テレビを見ている時間を利用して、イヌが呼吸する様に、
『ハッハアハッア・・・』を素早く、短く呼吸します
回数の目安は、１回あたり数を数えながら、３００回前後行なうと効果的です。
呼吸を多くする脳に行き渡る酸素量を多くなり、自律神経も安定しますし、
不眠症・肩こり・頭痛の改善にも効果的です
太ももチェック
←ブログランキングに参加しています。応援ポチお願いします♪
太もものバランスチェックをしましょう
太ももダイエットには、足のバランスが重要で、真っすぐに立つ事ができ、左右５点が触れ、
適度の空間がある事が重要なので、太ももダイエットを始める前と、ダイエット中に定期的にチャックしてみて下さい。
まずは、今の足のバランスをチェックします。
床にカカトをつけてたちます。
太もも・膝・フクラハギ・くるぶし・つま先の左右５点が、ついていますか
また、左右の足の間には、適度な空間は、ありますでしょうか
１点でもつかない場合はＯ脚の可能性があります。
適度な隙間が無い場合は、脂肪がつき過ぎています。
この簡単なチェック方で、今の状態をチェックしましょう
テーピングで太ももダイエット
←ブログランキングに参加しています。応援ポチお願いします♪
太ももダイエットを行うには、運動や体操が、基本です
しかし、運動や体操な苦手な方に朗報です。
その方法とは、足裏にテーピングを貼るだけ
足指の付け根から、３～５ｃｍ足裏にテーピングします。
その状態で、仕事を行なったり、運動や、体操を行うとより効果的ですが、
無理の無い程度に、自宅にいる時など、なにげない毎日の生活に取り入れてみて下さい・・・足裏のバランスが取れて、正しい歩行で歩く事が出来きＯ脚や、下半身の歪み改善にも行えます。
３ヶ月で３ｃｍ程度の効果ですが、運動や体操が苦手！でも太もも痩せるせしたい・・・方には、オススメです