前の2ヶ月で、合計7.4キロ落とし、基礎体温も下がっていたことから、チートデイをしました。
そして、今月1ヶ月は、維持期として、食べ過ぎない程度に心がけながら食べていくつもりです。
が、、、
想像通り、チートデイ後は少し気が緩み、体重が増える。
やはり、カロリー計算をしていくことにする。
そのため、この数日で少し体重が少しおちつく。
なるべくチートデイ前の55キロ代をうろつけるようにしておきたい。
チートデイ直後の体重は、モチベーションが下がるため、測っていませんが、その次くらいからの推移だけ記録します。
増えて、萎える。。
また増えて、萎える。。。
さすがに焦り出す。リバウンドがよぎる。。。それだけは、避けたい。
意思を取り戻せ！！
カロリー計算をし出す。
1日1700キロカロリー＋100キロカロリーぐらいまでを目安。
本日の体重。
もう少し落として維持したい。