「感謝ノート」☆

手帳の使い方を　考えていたら
こんなサイトが　ありましたチューリップピンク

ちょっとご紹介しますね星

心を強くする“感謝ノート”で前向きに！


『日々の感情を書き留め、

感謝を書き出し、しなやかな心に


前向きになりたい」と願うなら、
心を強くする感謝ノートを作ってみては。

メンタルトレーナーの
田中ウルヴェ京さんは、
「毎日、感謝の言葉を五つ書く習慣を
付けてみて」とアドバイスする。

 

ただ最初は、何（誰）に感謝するのかを

探すのが難しいかもしれない。


「自然に感謝できるようになるには

自分を知る必要があるので、

心の中の独り言（セルフトーク）を

書き留めましょう」と田中さん。


感情の起伏のあった出来事(1)と、

そのときに抱いた「イライラ」などの

感情(2)をノートに書いていく。


そして、その感情になった理由(3)を

客観的に考えながら、書き加える。


「感じるままに文字にすることが

重要なので、殴り書きでもいいですよ」


　これは、

悪い方向に考える自分のクセを知り、

幸せな方向へ柔軟に

考え直すという訓練。


「良いことにも悪いことにも

感謝するような物事のとらえ方が

できると、

やる気や自信も生まれます」。


感謝ノートを書く習慣を続けて、

前向きな心を養って！』


良いことも　悪いことも　

感謝できるしなやかさな心


そうなれたら　本当に良いですね～音譜


まずは　日ごろのレッスン・・・ですね＾＾；









アメモニ感想です☆

前から　評判になっていた「アルガンオイル」

ちょうどモニターで　サンプルを　お試しできましたチューリップピンク

オイルは　なんとなく苦手な気もしていましたが

夜のケアで　使ってみました。

ベタつく感じもなくて

冬で　乾燥気味だったお肌が　しっとりした気がします星

冬から　春先など　保湿ケアには
なかなか良いように　思いましたクローバー

放射能・化学物質に心配を抱えている方へ

知り合いから聞いた情報を　紹介させていただきますね☆

☆今、原発や火災などによる放射能・化学物質に心配を抱えている方へ。
「玄米、海藻入りの味噌汁、　梅干しを最低一日一回食べてください。砂糖は可能な限り避けてください。」
大量に摂取する必要はありません。自分の手に入る範囲で心がけて摂取し、そして人に伝えてください。

＜玄米＞
フィチン酸という成分が体内に溜まった有害物質を体外に出してくれます。
その際、ミネラルと結びついて外に出てしまうので、ミネラルたっぷりの海藻や乾物類などと一緒に食べてください。
フィチン酸は玄米の中にキレート化されているのでよく噛んで、唾液としっかり混ぜて体内で分解しやすいようにしてください。

＜海藻＞
昆布だし、とろろ昆布などを摂取する。
他の海藻類もミネラルたっぷりで血を浄化し、体外に不要物質を排出します。ヨウ素剤の働きが期待できます。

＜味噌＞
浴びてしまった放射能を体外に排出します。
できる限り天然醸造で自然海塩を使った、無添加のお味噌を手に入れ、摂取してください。納豆や豆腐などの大豆製品も良いです。

＜梅干＞
血をきれいにしてくれます。
長崎の原爆の爆心地から１．８Kmにあった「聖フランシスコ病院」の院長のことば
「爆弾をうけた人には塩がいい。玄米飯にうんと塩をつけてにぎるんだ。
塩からい味噌汁をつくって毎日食べさせろ。そして、甘いものを避けろ。砂糖は絶対にいかんぞ」
職員、患者さんは誰一人として原爆症を発症しなかったそうです。
チェルノブイリ原発事故のときも、味噌の効用が注目され日本からも大量に送ったそうです。

不安や心配、悲しみにくれるとき、全身の気は上昇し、上半身に血流が集まります。
たくさんの人の不安や心配、恐怖は大きな集合意識となって現実（2次災害など）を引き寄せる可能性があります。
靴下をたくさん履いて、湯たんぽや半身浴などで下半身を温め、心を穏やかにしましょう。

被災された方々の心に平安が訪れ
日本中が元気になるように
お祈りしつつ。。。。