10月の結果

10月の結果
体重 ＋0.1㎏
体脂肪 ＋0.3％


開始時（2010年10月）より
体重 －4.0㎏
体脂肪 －4.4％

とりあえずは現状維持ではあるけど…

体脂肪増えた😓

体脂肪って減らすの難しいな

何もしなければ筋肉は減っていくだけなんだから現状維持できてるだけでも凄いんだよってコーチは褒めてくれる

もっとストイックにやれば結果も違うんだろうけどそこまではできない

食べたいものは食べたい😋

開始時だけじゃなく過去の数値と比較すると少しずつではあるけど確実に変化はしてるから地道に頑張るしかないんだろうな

マイペースでやっていこう🐢