いつもお読みいただき
ありがとうございます
前回記事の「べき論」に続き
今日は
「白黒思考」のお話をお届けします。
「白黒思考」とは
物事を何でも
白か黒のどちらかで考えてしまう
極端な考え方のことで
0-100思考とも言われています。
世の中の多くの問題の答えは
実際は白と黒の間の
グレーゾーンにあることが多いですよね。
でも「白黒思考」が強い人は
０から100の間にある
30とか50とか70で考える発想が
なかなかできません。
そこで、極端な考え方をして
自ら自分を苦しめてしまいます。
例えばお子さんが
テストで85点を取ったけれど
100点でないから自分はダメ（＝0点）
と思ってしまうこともそうですね。
実際にこのように思ってしまう
お子さんたちとも
たくさん出会ってきましたが
このような時は
ぜひ85点を取れたことに
フォーカスできるといいですよね。
そもそもその前に
それまで勉強を頑張った努力を
先にほめてあげたいなぁと
すごく思います。
話がそれましたが＾＾
自分が思っていた
完璧な状態に届いていないと
もうそれは０
駄目だと思ってしまう…
このような思考は
完璧主義の人に多いのが特徴です。
しかも、完璧主義な人は
完璧なことが当たり前ですので
自分は完璧主義ではない
と思っているのです。
特に
「絶対に」「全く」「全然」
という言葉をよく使う人は
完璧主義の確率が
かなり高いそうですよ（笑）
かくいう私も、過去には
相当の完璧主義な人間でした。
例えば
リビングの掃除をする時
隅から隅まで
余すところなく綺麗にしないと
気が済みません。
少しでもやり残しがあると
掃除が全然できなかったと思って
ストレスを溜めていました。
80％は終わっているのに
自分の中では0なのです。
息子にお風呂掃除を頼んで
浴槽に少しでも
ヌルヌルが残っていると
「ちゃんと洗ってないじゃないの
（0％！）」
と、息子に怒っていました。笑
もともと私は
神経質な性格でもあるのですが
それならばなおさら
自身の完璧主義に気づくことが
大事だなぁと
自戒を込めて思います。
今では
部屋の掃除が100%終わらなくても
70%できればそのまま
70%綺麗になった！
と思えるようになりました。
ちなみに
「白黒思考」が強い人は
べき論と同じく
周囲の人のことも
「白黒思考」目線で見てしまいます。
私は「白黒思考」が
強いかもしれないと思われた
おかあさんがいらっしゃいましたら、
お子さんに
同じ思考が伝染しないように
ぜひおかあさんの「白黒思考」を
手放していってみてくださいね。
ものごとに対して出てくる
さまざまな感情の奥には
「べき論」や「白黒思考」の他にも
さまざまな思考のクセが潜んでいます。
ぜひそのことに気づいて
思考のクセを手離していくと
イライラや苦しい気持ちが
減っていきますよ。
あなたを苦しめる思考のクセを
どんどん手放して
心をもっと楽にしていってくださいね。
ご家族の幸せと
あなたの望む人生を応援しています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
＊登録無料特典＊
☕cafeでの公開で好評をいただいた
こちらの記事に続く息子のエピソードを
ご登録の方にプレゼント中
☕mayumi-cafeでは、家族の幸せと
おかあさんの望む人生を叶える
より実践的な方法をお届けしています。