今度こそ・・今度こそリバウンドせずに体重を落としたい、と言う風に考えている私・・出産してもう9か月もたつし・・しかも、もうすぐ薄着の季節。何が何でも痩せないと気が済まない!と言う風に思っているので、いつも以上に本気モードなのですが・・なんて、そんなこといつも言っているような気がする・・（汗）でも、都度本気なのは変わらないのです！
でも、この気持ちを維持するために、色んな人の考え方と言うのを知りたいな、と言う風に思ってダイエットで検索・・すると色んな人のダイエット方法だったり、美意識と言うのを知ったのですが・・・本当にみんな意識が高い・・自分が申し訳なくなる位に（涙）でも、だからきれいになるんですよね。私も負けてはいられない・・・。やればできる子だってことを証明するのです！
まずやった方がいい事としては・・「定番のヘルシーメニューを作ること、またヘルシースナックのリストを作ること」これはある栄養コンサルタントの考え方なのですが・・ダイエットの基本はもちろん食生活。きっと栄養コンサルタントなので、その考え方と言うのは特に持っているんだと思うのですが・・・常にヘルシーな食事10品目、ドライフルーツやヨーグルトなどのおやつになるもの10品目を書いておいて、その中からチョイスして食べるのだとか・・そうすることで考える手間と言うのが省けるのだとか・・・なるほど、確かにね・・・。それにはまずはそのリストを作らなければならないのか・・・レパートリーをまずは増やさないとなぁ・・・。
そして、同じく食事に気を使っているファッションデザイナーの人は「徹底的にジャンクフードを排除・・少なめの食事を1日に5回。週にエクササイズを3～4回」が決まり事らしい・・。基本的には運動は好きなので・・やろうと思ったら出来るのですが・・今が子育て中なので、大好きな水泳はお預け・・と言う感じなんですよね・・・。走るのは嫌だし・・なんてこと言っているから痩せられない！？ジャンクフードだけでも気を付けたいな・・・。
でも、この気持ちを維持するために、色んな人の考え方と言うのを知りたいな、と言う風に思ってダイエットで検索・・すると色んな人のダイエット方法だったり、美意識と言うのを知ったのですが・・・本当にみんな意識が高い・・自分が申し訳なくなる位に（涙）でも、だからきれいになるんですよね。私も負けてはいられない・・・。やればできる子だってことを証明するのです！
まずやった方がいい事としては・・「定番のヘルシーメニューを作ること、またヘルシースナックのリストを作ること」これはある栄養コンサルタントの考え方なのですが・・ダイエットの基本はもちろん食生活。きっと栄養コンサルタントなので、その考え方と言うのは特に持っているんだと思うのですが・・・常にヘルシーな食事10品目、ドライフルーツやヨーグルトなどのおやつになるもの10品目を書いておいて、その中からチョイスして食べるのだとか・・そうすることで考える手間と言うのが省けるのだとか・・・なるほど、確かにね・・・。それにはまずはそのリストを作らなければならないのか・・・レパートリーをまずは増やさないとなぁ・・・。
そして、同じく食事に気を使っているファッションデザイナーの人は「徹底的にジャンクフードを排除・・少なめの食事を1日に5回。週にエクササイズを3～4回」が決まり事らしい・・。基本的には運動は好きなので・・やろうと思ったら出来るのですが・・今が子育て中なので、大好きな水泳はお預け・・と言う感じなんですよね・・・。走るのは嫌だし・・なんてこと言っているから痩せられない！？ジャンクフードだけでも気を付けたいな・・・。