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久しぶりに気づきをエッセイ風にまとめました！

YouTubeで見かけた、茹でないトマトパスタを

記憶だけで作ってみました。

まずは具材のなす、ピーマン、玉ねぎ、ひき肉を

炒めてから水でにて、トマト缶と塩とコンソメ

キューブを投入。

その後パスタをドンと入れました。

なんか焦げをつけるとさらに美味しいらしい

けど、子どもに焦げが嫌だと言われたため、

トマトソースで煮る感じにしてみた。

最初、パスタが引っ付きそうで怖かった

けど、ほぐしてかき混ぜていくうちに

だんだんパスタらしくなってきた。

煮詰まって完成なんだけど、塩加減を控えめに

しすぎて、食べながら足しました。笑

でも塩が足りなくてもなんか濃厚な味わい！

いつもパスタってソースを濃いめにしないと、

ボケた味になっちゃう感じがしていたけど、

煮汁を吸わせれば、こんなに濃厚なパスタに

なるんだね！！

何より

湯を大量に沸かす→捨てる

という作業が省かれたので、これなら

気軽にパスタを作って食べられるなと思った。

環境負荷も低いよね！

次はクリーム系に挑戦してみよう。

Information

3月のオンラインレッスンスケジュールです。new

こんな感じでレッスンしてます。

この日は背筋がテーマ！

こちらは2月のスケジュール。

陰ヨガとピラティスの複合的なレッスンを

「リリースピラティス」としてお伝えしてます。

ほぐす→使う→ほぐす→使うの繰り返しで、

無理なく体を変えていきます。

肩凝りやストレートネック、反り腰や

Ｏ脚、浮き足の改善が期待できます。

動いて伸びたー！汗かいた！スッキリした！！

という実感を、どのレッスンでも

味わっていただけると思います✨

見逃し配信行います。

朝起きられなくても隙間時間にトライ！

【オンラインレッスン】

月水金朝30分コース➡️4000円週末コース➡️5000円
週末朝のみコース➡️4000円
日曜夜陰ヨガコース➡️2000円平日30分　単発500円
週末60分　単発1000円

お申し込みやお問い合わせは

こちらの公式LINEから。

⭐️登録するだけで動画プレゼント。

⭐️スタンプいただいたら、アーユルヴェーダの

体質判断チェックシートをさらにプレゼント

します。

⬆️こちらから個別でやりとりできますので、

ほっこりに何か聞きたい方は、

友だちにするみたいにLINEしてくださいね。

個別のやりとりは他の人には見えませんので

ご安心を！

⭐️リアルレッスン（スタジオglrow さんにて）

「リリースピラティス」「ピラティスプロップス」

を担当してます。　

studio glrow レッスン

リリースピラティス
毎週(月)19:00〜20:00
2/6・13 ・20 ・27

⭐️陰ヨガ＋ピラティスの
リリースピラティス

ピラティスプロップス
毎週(木)19:00〜20:00
2/2・9・16・23

⭐️リング、ポール、ボールを使った

　　　プロップスのピラティス　　

ヨガブロックやストレッチポールなどの

プロップスを使用します。回数券だと超お得です。

予約はこちらから（スケジュール→予約です）。

Studio glrow | スタジオグロウ | ダヴィンチボディボード、ピラティス、ヨガ栃木県宇都宮市江曾島町1412-5 UNITED GARDEN内にあるヴィンチボディボード、ピラティス、ヨガのレッスンスタジオです。年齢経験問わず誰でも参加できるスタジオですのでお気軽にお越しください。

glrow.jp

お支払いは現地決済を選択してください。

こんな素敵な空間で癒しの1時間。

ぜひ体験してみてくださいね。

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⭐️私について

小倉緑　おぐらみどり

小4次女フローレン、中1長男ハッチ、高2長女ラスカルの母。

兵庫県出身、大学では国文学を専攻、中高の国語教師として働く。

結婚後、栃木県へ。3人の子どもの妊娠、出産、育児に奔走。2012年から、子育て以外のことがやりたくなり、焼き菓子販売を始める。

2015年に思いがけず旦那氏の海外勤務のためインドへ。あまりに信じられないことばかり起こるため、気持ちを鎮めるためにブログを書き始める。

当時子育てインド駐妻ブログがほとんどなかったこともあり、一時はアクセス数が4万になる。前から興味のあったアーユルヴェーダをドクターミナクシ先生から学ぶ。

2017年にタイにスライド。CHIHARU先生から陰ヨガを、PHIピラティスのミーコ先生からピラティスを学ぶ。

2020年本帰国後、学校支援員の仕事と並行して、スタジオglrowでインストラクターとしても働く。また、オンラインレッスン、アーユルヴェーダ講座も開催している。焼き菓子販売も間遠に続けている。

アーユルヴェーダと陰ヨガ、ピラティスを通じて、不調を改善し、心と身体がラクになる方法を伝えていくことが目標。

茹でない濃厚なパスタを作ってみる