元インドとタイ駐在妻。現在は栃木県宇都宮。学校の支援員と並行して、アーユルヴェーダ講師、ピラティスと陰ヨガのインストラクター、3人の子どもの母の「ほっこり」ことMIDORIです。いつもブログを見てくださり、ありがとうございます！

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駐妻ほっこりマダムのインド・バンコク・とちぎLife

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隔離生活14日目ー！

今日12/22は冬至で、陰陽で言うと

「陰が最も極まる日」と言われています。

陰である夜の時間が最も長いということですね。

てことは、明日から少しずつ陽が増えて

いくっことですよね。

まだまだ冬のようだけど、

明日からほんの少しずつ、

春が始まるとも言えます。

「陰を極めたら陽に転ずる」という言葉もある通り、

ネガティブな気持ちや思いを正面から

見つめて受け取ったら、そこから陽に向かう。

すごく自然な流れだと思います。

大きな流れの中に沿って流れている水の一粒が

自分なんだと思って、

自分でなんとかしないと！と思わず、

陰から陽へのダイナミックでゆっくりとした

流れに身を任せて過ごしたいものです。

今日のお昼ご飯は、ミートソーススパゲッティ。

冬に合わせて、ごぼうとれんこんをみじん切りに

して、炒めて煮込みました。

スパイスはオレガノとナツメグ、クローブ。

あとはバターをたっぷり目に入れます。

冬は消化力が高まるので、油分も多めで大丈夫。

良質な油分は体を潤わせます。

隔離生活が終わっても、おさんどんの日々は

続く…！カムバック給食ー！！

Information

1月のオンラインレッスンスケジュールです。

こちらは12月。今月もあと少しだなぁー！

　お申込みは公式LINEでお願いします！

陰ヨガとピラティスの複合的なレッスンを

「リリースピラティス」としてお伝えしてます。

ほぐす→使う→ほぐす→使うの繰り返しで、

無理なく体を変えていきます。

肩凝りやストレートネック、反り腰や

Ｏ脚、浮き足の改善が期待できます。

動いて伸びたー！汗かいた！スッキリした！！

という実感を、どのレッスンでも

味わっていただけると思います✨

【オンラインレッスンフィー】

月水金朝30分コース➡️4000円週末コース➡️5000円
週末朝のみコース➡️4000円
日曜夜陰ヨガコース➡️2000円平日30分　単発500円
週末60分　単発1000円

お申し込みやお問い合わせは

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個別のやりとりは他の人には見えませんので

ご安心を！

⭐️リアルレッスン（スタジオglrow さんにて）

「リリースピラティス」を担当してます。　

リアルレッスン

11/28 12/5 12/12
12/19 12/26
毎週(月)19:00〜20:00
⭐️陰ヨガ＋ピラティスの
リリースピラティス

12/4(日)
9:30〜10:30
⭐️リングとポールを使った
プロップスのピラティス

　
1レッスン2750円
（初回2200円）

ヨガブロックやストレッチポールなどの

プロップスを使用します。回数券だと超お得です。

予約はこちらから。（スケジュール→予約）。

Studio glrow | スタジオグロウ | ダヴィンチボディボード、ピラティス、ヨガ栃木県宇都宮市江曾島町1412-5 UNITED GARDEN内にあるヴィンチボディボード、ピラティス、ヨガのレッスンスタジオです。年齢経験問わず誰でも参加できるスタジオですのでお気軽にお越しください。

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冬至に食べるミートソーススパゲッティ