こんにちは！ほっこりです。
今週も本業の学校からの、副業@スタジオglrowの
リリースピラティスから始まった私の1週間。
ここのところ、肩甲骨リリースとか、
脚裏リリースを中心にやっていたけど、
そう言えば骨盤リリース、最近やってなかった
かなーと、久しぶりに骨盤に焦点をあててみた。
骨盤って一般的に、歪んでるかなーくらいの
意識で、肩甲骨とか肩とか腰みたいに、
凝ってるとか、痛みがあるとか、
今すぐどうにかしたいお悩みみたいなのは
あまりないような感じがする。
でも冷えてるんだよね…。
冷えて固まってることが普通になってて、
あまり気にならないだけなんだよね。
今日やった陰ヨガのアーサナは、
ドラゴンからのゲッコー。
鼠蹊部を伸ばしながら、股関節をこじ開ける
みたいなアーサナ。
こんなの！（画像お借りしました）
そしてピラティスのエクササイズは、
スクワット3種類。
ローリングライクアボールに準ずる
片足だけ掴んでハーフロールアップ、ダウン
する動き、などなど。
他にも色々やったんだけど、レッスンが
終わってから、我ながらびっくり。
足先がじんじんするくらい、
めちゃくちゃ血が巡ってるー！！！
そんなに激しい運動はしてないのに…
こんなに血流を実感したの、
もしかしたら初めてかもしれない。
終わってからの方が実感がすごい
陰ヨガなのであった。
そして骨盤はやっぱりカナメなんだなぁ！
火曜はフローピラティスと今週は連続ウィーク。
体幹をテーマにがんばります！！
お知らせ
スタジオgrlow6月のスケジュールです。
7月もスケジュール出ましたー！
小6次女フローレン、中3長男ハッチ、19歳の長女ラスカルの母。
兵庫県出身、大学では国文学を専攻、中高の国語教師として働く。
結婚後、仕事を辞めて栃木県へ。3人の子どもの妊娠、出産、育児に奔走。2012年から、子育て以外のことがやりたくなり、焼き菓子販売を始める。
2015年に思いがけず旦那氏の海外勤務のためインドへ。あまりに信じられないことばかり起こるため、気持ちを鎮めるためにブログを書き始める。
当時子育てインド駐妻ブログがほとんどなかったこともあり、一時はアクセス数が4万になる。前から興味のあったアーユルヴェーダをドクターミナクシ先生から学ぶ。
2017年にタイにスライド。CHIHARU先生から陰ヨガを、PHIピラティスのミーコ先生からピラティスを学ぶ。
2020年本帰国後、学校支援員の仕事と並行して、スタジオglrowでインストラクターとして働く。また、オンラインレッスン、アーユルヴェーダ講座も開催している。焼き菓子販売も間遠に続けている。現在学力向上という枠の中で、英語のTTを泣く泣く担当している。
アーユルヴェーダと陰ヨガ、ピラティスを通じて、不調を改善し、心と身体がラクになる方法を伝えていくことが目標。
アーユルヴェーダ講座はスケジュール応相談です！