こんにちは！ほっこりです。
ごはんや子育て、仕事のことなどの
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久しぶりに気づきをエッセイ風にまとめました！
スギ花粉が今年もやってきた…。
あっ！今身体の中に花粉が来た！！
って瞬間が今年は分かりました。
2/20でした。記録として残しておこう…。
現在は少しくしゃみ鼻水が出る、
夜は鼻呼吸がギリギリ出来てる感じ。
でも今後どんどんひどくなる予感しかない！
私はスギ花粉だけに反応するようで、
だいたい1カ月で終わる感じですが、
ヒノキやイネも含めると、長い闘いの人も
いますよね。
私は薬は飲まないで行きたい派ですが、
薬に頼るのも全然アリだと思います！
アーユルヴェーダ的には、花粉症は
カファが上昇しているために起こっているので
（眠気が増すのもカファが上がっているから）、
カファを下げるために、こんなことをすると
いいと思います。
✅スパイスが入ったものを摂る
✅適度な運動をする（うっすら汗をかくくらい）
✅ガルシャナをする
こんな手袋があるといいね！
あと、アーマを出さないために
✅規則正しい生活をする
（就寝と起床時刻、食事の時刻を同じにする）
✅食べ過ぎない
（次の食事の前にぺこぺこにならなければ
食べ過ぎのサイン）
のも有効。
また、鼻をすっきりさせるために、
✅鼻うがい
も有効です。
また、これはアーユルヴェーダとはまた
別なのだけど、効き目を感じるので
おすすめです。
ワセリンを、鼻の穴に塗る！
花粉をワセリンでキャッチしてもらう戦法。
私は目頭にも、少し塗っています。
何回か塗り直すとよいみたいです。
花粉の時期になると、インドやタイに逃げたく
なりますが（インド、タイにはスギ花粉はない）、
なんとか共存しながら乗り切りたいです。
お雛様、やっと飾りました！（旦那氏が）
Information
3月のオンラインレッスンスケジュールです。new
こんな感じでレッスンしてます。
この日は背筋がテーマ！
こちらは2月のスケジュール。
陰ヨガとピラティスの複合的なレッスンを
見逃し配信行います。
朝起きられなくても隙間時間にトライ！
月水金朝30分コース➡️4000円 週末コース➡️5000円
週末朝のみコース➡️4000円
日曜夜陰ヨガコース➡️2000円平日30分 単発500円
週末60分 単発1000円
リリースピラティス
毎週(月)19:00〜20:00
2/27
3/6・13・20
⭐️陰ヨガ＋ピラティスの
リリースピラティス
ピラティスプロップス
毎週(木)19:00〜20:00
3/2・16
⭐️リング、ポール、ボールを使った
小倉緑 おぐらみどり
小4次女フローレン、中1長男ハッチ、高2長女ラスカルの母。
兵庫県出身、大学では国文学を専攻、中高の国語教師として働く。
結婚後、栃木県へ。3人の子どもの妊娠、出産、育児に奔走。2012年から、子育て以外のことがやりたくなり、焼き菓子販売を始める。
2015年に思いがけず旦那氏の海外勤務のためインドへ。あまりに信じられないことばかり起こるため、気持ちを鎮めるためにブログを書き始める。
当時子育てインド駐妻ブログがほとんどなかったこともあり、一時はアクセス数が4万になる。前から興味のあったアーユルヴェーダをドクターミナクシ先生から学ぶ。
2017年にタイにスライド。CHIHARU先生から陰ヨガを、PHIピラティスのミーコ先生からピラティスを学ぶ。
2020年本帰国後、学校支援員の仕事と並行して、スタジオglrowでインストラクターとしても働く。また、オンラインレッスン、アーユルヴェーダ講座も開催している。焼き菓子販売も間遠に続けている。
アーユルヴェーダと陰ヨガ、ピラティスを通じて、不調を改善し、心と身体がラクになる方法を伝えていくことが目標。