肩こり＆ストレスでお悩みの方のためのスウェディッシュトリートメントの隠れ家サロンみんとの花
セラピストの竹内美都江です
今日の足利は雨が降ったりやんだりです。
うちの庭には、ふきのとうとチューリップの芽が顔を出しています。
春が近づいているんですね～
といっても、まだまだ冬本番
ごちそうをたくさん食べて内臓がお疲れ気味なうえ
寒くて血行不良になりがちなこの時期は
肩こりさんにとって一番つらい季節
セルフケアとして簡単に取り入れて頂けることを書いてみました。
しっかりお風呂で温まる（血行促進）
気づいたらフゥーっと息を吐いて、無意識に力んでしまっている肩の力を意識して抜く
鎖骨～肩甲骨～肩全体を大きく動かす（血行促進）
夕食は就寝3～4時間前までに食べる（内臓の疲れ）
胃腸が疲れていると感じたら、朝食を抜くか、おかゆや甘酒のみにする（内臓の疲れ）
フルーツや甘いものは、体温の低い朝や夜を避けて昼間に食べる（冷え対策）
はらまきや靴下の重ねばき、布ナプキンで保温する（冷え対策）
足湯や湯たんぽで温める（冷え対策）
朝日や月明かりを浴びて散歩する（ストレス・自律神経）
がんばっている自分をほめてあげる（ストレス）
無意識に押し込めた本心に目を向ける（ストレス）
いかがでしょうか？
ちょっとしたことの積み重ねが体質改善へとつながりますので
ぜひ取り入れてみてくださいませ
最後のストレス対策は、難しいですよね。
ストレスが原因で胃潰瘍になるのと同じように、
ストレスは肩こりや腰痛の原因になります。
ストレスそのものを取り除くのは難しいですが、
「ストレスによって肩がこること」を理解すること。
「無意識のうちに押さえつけている怒りや不安」を自覚すること。
このふたつを理解することで、肩こりや腰痛が解消されるというデータがあります。
無意識にしまい込んでしまっている感情に目を向けるのは
簡単ではありませんし、時間もかかります。
冷え解消も、肩こり解消も、ふだんから意識して対策を習慣づけましょう
また、肩こりさんは、責任感が強くまじめな方が多いです。
一生懸命がんばってたくさんできているのに
「もっとやらなきゃ！」
と思って、ストレスを感じやすくなってしまいます。
今じゅうぶんがんばっていることを認めて
一日の終わりにほめてあげましょう
自分に認めてもらえると、安心して肩の力が抜けますよ～。
もちろん、サロンでのトリートメントもおすすめです
みんとの花のスウェディッシュトリートメントは
こわばった筋肉を、無理のない心地よい圧でほぐします。
また、血行やリンパの流れを促進し、老廃物を流します。
自律神経やホルモンのバランスを整えますので、ストレスにも効果的です
血行、筋肉、ストレスの３方向から、肩こりにアプローチします。
さらに、気導術でこりとストレスの解消をはかります。
よもぎ蒸しは、血行促進＆デトックスで、肩こりをゆるめます。
肩こりには、パワージュエルもおすすめです。
耳にある肩こりのツボや、首にある頚椎調整のポイントに貼ります。
この季節ですと、１週間くらいは貼りっぱなしにできますので
効果が長く続いておトクです
貼るだけで楽になるので、楽しいですよ
私もちょっと肩こったな～というときは、自分で貼っています。
スウェディッシュトリートメントは月に１回くらいを目安に
受けていただくのがおすすめです。
セルフケアを心がけながら、ときにはサロンでしっかりケア
というのが理想かなと思います。
春までもう少し。
肩をいたわって乗り切りましょう
ご覧頂きましてありがとうございました
渡良瀬川沿いの静かな自宅はなれのサロン
完全予約制 女性専用
営業時間 月～土、10時～21時
栃木県足利市川崎町
メニュー
アクセス
最新ご予約状況
ご予約フォーム