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#アイス好き
#アイスまんじゅう
#ちっちゃいのに威力あるやつ
#ほっぺたおちるやつ
#ハーゲンダッツ期間限定
#アイスもいつも２つ
#２つないと喧嘩になる
#子供かっ‼︎
#水木夜ラン
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Mんちゃんがよくインスタにアップしてるアイスまんじゅう😁ちっちゃいのに威力ある餡子のうまさ♡
マジちっちゃいのにほんとパンチあるよねぇ〜♡
マイブームなるわ♡
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今週は週末のハーフマラソン対策で水曜木曜は夜ラン。
🌸水曜は雨の中1人ランニング。濡れて寒かった。
5分28秒/km
🌸木曜はスピードでんけん引っ張ってくれと旦那を誘って2人ランニング。
5分21秒/km
10kmで2分縮めれたけどまだまだしんど。笑。以前は10km50分で走れよったのになぁ〜。
走らんかったら落ちるのはあっという間やわ😅
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#3月1日
#年度末だ
#仕事もがんばろ 💪
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#月曜恒例の3本レッスン
1番燃えたナンバーワンは曲は
パンプのスクワット101-2 GO!!!
そうそう！唯一GO!くらいしか歌詞のない曲やけどなんせカッコいい♡
ボディアタックで97-9最近やったとこやってよりテンション高くなる!!!
ボトムハーフもごっつい回数あってきっついのになんか楽しくなる曲♪
やっぱレスミルズってカッコいい曲集結さしとる⤴︎⤴︎⤴︎(やけん他のプログラムに全然はまれん😅)
この流れでアタックのスクワットもノリノリでガンガンやれた♪
スクワット大好きや⤴︎⤴︎😍
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#日曜のアスリート飯
#シャケブロッコリーアボカド
#ルーからシチュー作り
#少し薄めやったね😁
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ということで筋肉痛祭りですが
今日もお仕事がんばろっ！
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先週土曜は
#チームユーキランニング会
#マラソン打ち上げ
でした😊
#安定の楽しいメンツ
#よう食べてよう笑った
#おかげさまで翌日2日酔い😁
#復活できず1日中ゴロゴロ
#とりあえず夕方からはご飯の仕込み
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#第8期もみんなで沢山練習しよね‼️
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先週から
#５時起き弁当
#超眠いやつ
#ついでに自分の仕事も忙しくて
#時間がないやつ
#冷食ゼロ弁当
#ふたり弁当
#白猪屋こんにゃくおでん
#先週水曜残業後とりあえず遅がけに走った
#木曜アタックのギャロップん時に横に吹っ飛んだ
#まぁまぁすってんころりん
#2スタでテンション低め
#なんかお疲れ気味
#金土飲み会2連ちゃん🍻
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#旦那リク
#愛媛マラソン用おもちが残ってたので
#小豆から作るぜんざい
#ぜんざい作り
#甘味調整できていい
#シーフードグラタン
#いつも具が多い言われる
#自己ベスト出すには食事めちゃ大事
#まぁだいたいは食べすぎやけどね
#アスリート飯
#手羽先餃子の具の残りで中華スープ
#食いしん坊が２人おる家
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さて今週も忙しいけど仕事がんばろ！！！
