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#土曜BP60とBC60
#ボディパンプのポリシー
#パンプは全力出しきる（足痛や腰痛がない時に限るが）
#効かせるところの意識
#効かせかたはスタンスと姿勢で決まる
#スタイルへの意識
#バストアップに胸筋上部トレが重要😁
#背筋と三角筋が強い自慢😁
#腹筋トレはウエストシェイプの近道✨
#まぁ最終的には音楽を楽しんでノリノリで⤴︎😁
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#ボディコンバットのポリシー
#ファイターになりきる
#集中モード
#破壊力
#オンとオフ
#個性の着こなし✨
#bodycombat80
#ダブルジャンプニー難しいわ
#このジャンプニーに拘ってる人見ると嬉しくなる😍
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#午前中に夕食の下ごしらえ
#合挽肉と茄子トマト煮
#手作りコロッケはやっぱり美味しい
#また作ろうっと
#いただきメロン 美味しい♡
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#ロードバイク納車しました♡
#キャノンデールcaad12
#キャノンデールcaad12woman's
#キャノンデール女子
#トリム操作 できるやろか😅
#雨で本日乗れず、、、
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#7月のジム活
#トレッドミル60分 とバイク少し
#帰宅後とろとろしとったら唐揚げタルタルソース作ってくれた😁
#たまにはとろとろしよう作戦😁
#家事負担分担せんといかん
#タルタルソースピクルスをキュウリで代用
#7月のおうちごはんまとめ
#なんかワンパターン
#レパートリー増やそう
#久々料理教室行きたいなぁ
#資金も時間もなし
#きゅうりダイエット継続中
#夏野菜ぎり
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7/18
#祝日バイク練🚴♂️🚴♀️
#自宅〜大谷池〜谷上山〜障子山⛰
大谷池久々行ったら昆虫オブジェがデカく立派になってて😁
この日で現愛チャリフェルト乗り納め😊
この金欠時に新チャリ買うてしもた😅
#サイクリング女子
#キャノンデール女子 になりやす⤴︎⤴︎⤴︎
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#真夏のロング走
#ヘタレで18km😁
#集合写真多すぎてどこにおるかわからんね😁
#覆面レスラースタイル
#なんか走ってる手のふりが皇室様
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4/13 土曜
毎年恒例の40km走イベントに参加してきました〜
途中から雨が強くて☔️足の具合もあったので私は18kmで終了。
まぁ毎年恒例でランナー、トライアスリートのみんなに会ってお喋りランするのが楽しみなんですけどね😁
今年もトライアスリートの皆からバイクの話聞かせてもろて勉強になりました〜♡
途中までの方も全制覇された方も皆さま大変お疲れさまでした。
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#ダイナー見た方はわかる
#メルティバーガー
#ロコモコでダイナー風
#やってみたけどごはんに刺すんはいかんね😅
#バーガーでやってみよう
#映画ダイナー面白かった
#本郷奏多キッドヤバかったわ😅
#お弁当記録
#なす巻き餃子
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余韻に浸れよる😁
熊ちえさんの熱いcombatと
のべっちのお笑いattackを
思い出してはニヤけてしまう🤣🤣🤣
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#ココナツ朝生田
#lesmills
#bts時代
#6アイコン時代のウェア
#マニア化石
#サイン
#凝り性で飽き性
歴代の愛媛に来訪してくださったトレーナーさん達にサインしてもらってます♡
#ねんきものw
今回も快く書いていただき新たな私のメモリー♡
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※片岡さん赤か緑か迷た😅
※のべっちの写真拡大したらモザイクになった🤣
