てごねぱん作り♪

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#てごねぱん

#てごねぱん作り

#stayhome  なので久しぶりにパン作り。時間があると色々やれてなかったこと出来るよね。←結構インドアも好きやけん😁

洗濯機掃除、毛布洗い、パン作り、新pcのデータ整理、自営業の経理業務、マスク作り、宅トレ、unext 、公園でバトミントン、料理とか

#今からピザ生地作り

こうなると自粛でもやる事山積みやねぇ😁

本日は

#InstagramLive配信

#谷さんコンバット

#bodycombat

#ウェア汗だく💦

#宅トレがんばろ

#おうちごはん

#酎ハイなし生活続行中

#明日か明後日か20km走ろ😊

#コロナに負けない

#コロナに負けるな💪

5/2 20kmランニングおんぶ

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#酎ハイget

#20km走

#5分28秒ペース

#河川敷ランニング🏃‍♀🏃

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本日のミッション!!!

20km走又は2時間走の日のみのご褒美酎ハイgetの為に走る🥺

暑くなる予報だったので旦那と8時には出る予定がちょっと遅れて8時半出発。

#buff 巻いてのランは息苦しいから街中ランは避けて人とすれ違わない郊外を走る。けど河川敷は風はあるけど影ないんよね😅

走ってみたら21度😅長袖長タイツ無理なわ。ついに夏ランの時期突入やね💦少しでも涼しい山ランやな。

河川敷はすでに殆どランナーいないね。

🚴‍♀️🚴‍♂️の人達が増えたなぁ〜

#tattaイベント 登録してみた。

#全国でランニング頑張ってる人達

#今自分にできること を

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午後からは谷さんのグリッドLive配信😊足残ってなかったんで飛ばずにオプションで参加。

臨場感に十分効いて楽しめた✨✨

明後日はコンバットLive配信✨✨

4/29 祝日ランニング♪

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#祝日ランニング

#河川敷20km走

#5分29秒ペース

#1000cal消費

#ギリギリ感で頑張った😁

#旦那と2人走

#やったぁ酎ハイゲット

#20km以上走らんと酎ハイ飲めん宣言しとるんよ😁

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何故？！お米の上でiPodかというと、先日愛用iPodをラン服のポケットに入れたまま洗濯してしまって😱😱 SHOCK❗️

勿論ダウンしてしまい色々ググってみたらシリカゲルがない場合お米に入れてジップロックで冷蔵庫にて冷やすと除湿効果でiPodの中の水分を吸収してくれるらしく2日間お米と共に冷やしておりました。

なんと❗️復活してくれたんよ❗️嬉しい😆←出費なくて喜び顔

現iPod不在時は旧iPodに働いてもらってて過去のにはBA50番、60番代も入れてたんである意味懐かしくワクワクで走れてた。

当分旧iPod楽しむ期間にしとこうかなぁ🏃‍♀️🏃‍♂️

河川敷にてMMペアに遭遇😁

MMペアかなり距離のばしてるなぁ😊感心するわぁ〜

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最近の河川敷って今まで見たことのないほどの家族連れがレジャーやお弁当楽しんでて、親子でかけっこやバトミントンやキャッチボールや。

コロナで変わったこと。

休日の家族の在り方が

外遊びだったり

昔の光景に戻ったんやないかなぁ。

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#パスコ低糖質パン

#ベーコンレタスバーガー

#糖質制限メニュー行き詰り中

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#レスミルズ

#ランニング女子

#buff

4/26 おうち焼肉♪

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#日曜ランニング

#大谷池コース

#坂トレ

#90分走

#16km走

#旦那とランニング

#buff でマスクして走るとキツイけど日焼け対策で割としてたので慣れてる😁

#好きな曲になるとスピード上がる走り。わかりやすい人

#おうち焼肉

#ノンアルコールで

酎ハイは当分おやすみ。20km以上又は2時間以上のトレーニングした日のご褒美とする。今日は16kmなので残念ノンアル😁

#unext 無料期間

#コンテイジョン映画 観た😖

#お家にいるだけで世界は救える

4/24 大谷池ランニング♪

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#大谷池ランニング

#21km走

#坂道ハーハー半端ない

朝の自分のプッシュアップリレー動画を見て腕の筋肉に脂肪が巻いてきてるのにかなりのショックを受けムキになって走ってきた😂

途中でやめたくなったけど、やるか！やらないか！やけんね😊

#アドレナリン出すためは音楽

#アタック曲ならどこまででも走れる

今日はびっくりの土手で職場の同僚🚴‍♀️

とキヌ🏃‍♂️にも遭遇😊

皆今出来ることを頑張ってるねっ😊

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金曜は10kmランニング

土曜は21kmランニング

明日はどうしようかなぁ😅

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残念ながらポラールa370はランニングウォッチやないので凄い誤差でるなぁ。本日両方つけて計測。Garmin21km→ポラール28kmと7kmも誤差がでる。

携帯gps連動させても1kmくらい長めに出るんよね。

丸いポラール買いたいけどgps機能付いててもランニング用までとはいかんのかなぁ？！🤔