7/19 下灘珈琲♪

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#下灘珈琲

#下灘珈琲のレモネード

#サイクリング日和

今日は職場のサイクリング部の4人で、ずっと前から飲みに行きたかった下灘珈琲店を目指す🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♀️

アイスコーヒー飲むつもりだったのに喉カラカラすぎてレモネード🍋レモネードもめちゃめちゃ美味しかった♡

変な写真撮影会してから😁

帰りにじゃこてん♡

みかさラーメン♡

えっ？！グルメ部？！😁

#めちゃ楽しかった😁

#本日も無事事故なく皆帰路へ

#往復60km🚴‍♀️

#サイクリング女子

#持ち上げたシリーズ

#次回はしまなみ海道

7/18 レスミルズオンデマンド♪

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#本日トレーニング

#宅トレ3本スタジオ2本

#宅トレは家事ながら出来て便利なんよなぁ

#lesmillsgrit 最高楽しい

#lesmillsondemand グリット殆どNo.あるから凄い✨

#lesmillsgritstrength に1番はまってる✨

#lesmillsgrit 宅トレで身体仕上げてみようとおもてる✨

本日のステップ。杉Nちゃん頃のナンバーが沢山あって😁途中スイッチオン！！！

最終1人でエリンになりきっとったけん😁

終わってからそんななりきりエリンの自分にわろた。

エリンのいつも最後まで諦めず追い込む姿が大好き♡♡

#スポーツマン精神を忘れない

#旦那が宅トレプレートネットで追加で買ってくれた

#宅トレでもサイドレイズ2.5kg使用可になりました😁

#バー３本もあるけん😅

#ステップ台も買ってくれるはず😎

#家庭菜園キュウリ🥒ありがとうね

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レスミルズオンデマンドでレイチェルとベンの対談がアップされてたけど全くわかりませぬ。インターナショナルな感じになりたい。英語力なさすぎて泣ける😭

7/18 週末の料理

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#もうすぐ梅雨明けかなぁ🤔

#お布団干し日和

#掃除日和

#排水溝掃除日和

#宅トレしながらで出来るんよ😁

#週末は買い出しややる事まとめて

#yahoo基金活用

#yahoo基金緊急募金

#yahoo基金災害募金

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先々週出張途中で旦那が急遽帰宅したんで有り合わせ料理オンパレード😁

#柳川風トンカツ

#アボカドサラダ

#茶碗蒸し大好き

#干し椎茸は偉大

#野菜沢山食べれるメニュー

#パプリカマリネ酸味抑えて

#マスカルポーネチーズ

#イタリアンプリン作り

#来週帰ってくるけんなんか新作メニュー考え中😎

#家政婦のしまさんレシピ

7/12 ソーシャルディスタンスランニング♪

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豪雨被害に遭われた方々心からお見舞い申し上げます。

今晩も大雨予報。これ以上被害が拡大しないことを祈る🙏警報発令されたら早め早めの避難を!!!

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日曜。

梅雨の大雨の合間に久々の皆との小規模チームラン。

#ソーシャルディスタンスラン

#20km走

#2時間走

#5分36秒ペース/km

#LSDのつもりが

#アドレナリン出すぎてスピード出過ぎた😅すまぬ。

#復路スピード出過ぎたのに心拍数下がってる

#アドレナリン効果ってすげ

#野生クレソンでしゃぶしゃぶ作ってもらおう😎

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#polarignite 偉すぎる

#トレーニング管理

#走ると負荷大

#走りすぎると免疫力低下と怪我のリスク高まる注意だしてくれる。風邪もひきやすなる運動量😅

#トレーニング管理できすぎ

#ランニングインデックスまででる✨

#宅トレはまっとる

#宅トレbodypump  週5しとった😅

#宅トレLesmillsgrit 週6しとった😅

7/2 おそとごはん♪

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ようけ食べた4日間・・・

#おそとごはん編 😋

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#乃み助 

#焼肉とホルモン

#はらみが好き

子供の頃から牛肉わりと苦手やったけど旦那にレアレア教育されてレア慣れた✌️今では半生でいける✌️👺

#レアでもお腹こわさんなった

#2人で6000円ちょい 

#安いね😍

#家計が助かる😍

#幸せ😋

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#ゆきもと農園のかき氷🍧

#有給とって今治グルメ

#玉屋サントノーレのかき氷🍧

#たこ焼き

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#新鮮白桃

#おはぎ食べたくて

#やっとおはぎゲット

#最後は悪あがきで

#糖の吸収をおだやかにする お茶飲む🍵🤣

#トレーニング再開

#15km走ったった👺