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#すずいなり さんやっと訪問✨
#ほっこり系 ですね🤤
#枝豆しそエビ
今日は健康診断🏥からの→🍰みかんカフェ→🍚すずいなり→今から🍽
確実に🚙経路でプラン考えとるやろ😆
#グリーンカラーかわいい♡
#食べることは生きること
#食べれる幸せ
#食べるから動く笑
ダイエットキャンペーンエントリーしてからのこれ笑。
体脂肪率−4%がんばろ💪
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#番外篇
#旦那のお土産シリーズ
#和菓子なごし
#大福 冷蔵庫で持って帰ってくる笑
#痩せる要素全くなしww
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2022.7.20
#愛媛マラソンアスリートエントリー 完了✨
靭帯完璧復活してないけどワクワクしてきた😁
はよ走りたい😆
憧れエリンもかなり走り込んでます🏃♀️
何ヶ月か前にフルマラソン走られてた✨
タイムサブ4✨私とタイくらい😆
エリン目指して日々トレ積まなければ♡
最近火曜パンプトレお気に入り♡めちゃ和むし😁
身体喜びまくり!!!パンプって必須!!!
#動ける身体作り #動ける身体
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#冷やしうどん&そば
#豆腐お好み焼き😎
#ポン酢でさっぱり食べる
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#キングダム2遥かなる大地へ
#IMAX
#渋川清彦さん 😁
#清野菜名 ✨✨✨
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2022.7.15
傷病〜243日目
手術〜164日目
#前十字靭帯再建手術
#前十字靭帯再建手術リハビリ中
傷病から7ヶ月、術後から5ヶ月経過しました😊
膝の伸びは元通りではないけど自分の中では50%以上は回復したかなぁ。運動強度はまだまだ上げれませんが自分なりMAXで頑張ります✨
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しかし😱😱😱
体重4.4kg増
体脂肪率5.9%増
現在体脂肪率24.2%😱😱😱
パン焼いてる場合ではないです!!!
減酒してる場合でもないです!!!
禁酒、禁菓子、禁パン作り、糖質制限・・・etc開始
ココナツさんダイエットイベント申し込みしました😊
まだ走れんけどどうやって効率よく絞ろうか🤔
目標体脂肪率−4%
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ポッケさんの🌸旦那がいっぱい買ってきてくれました😊Mちゃんからのお花もポッケさん喜んでます😊
#ポッケ餡
#最近のおうちごはんまとめ
#甜麺醤麻婆茄子
#牛乳寒天
#白い唐揚げ
#食べすぎやろ
#そりゃ減らんわ
#食事の見直しやね
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2022.7.4
ポッケの月命日🐶
早いものでポッケが旅立ってからもう1ヶ月🌈
お空にもだいぶ慣れた頃かなぁ？
今でも沢山ポッケの事思い出す。そしてポッケの思い出話をいっぱいする。
思い出して話することが1番故人（故犬）の供養になるらしい😊
台がとりあえずのステップ台でごめんね🙏😅
引っ越ししたらきちんとするけんね😅
ポッケ布団もそろそろ片付けんといかんな〜
色んなところで匂うポッケ臭がなくなってきて・・・寂しいな。
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#いちごパフェ
#いちごスムージー
ポッケを連れて行きたかったところ
#ポッケ餡
#ミニチュアダックスフンド
#ミニチュアダックスフンド女の子
