ボディアタック#94新曲♪

アタックが出来る環境♡大事なことやわ♡

コナミからも沢山のアタック好きさん来てます！アタック好きな気持ち！

レスミルズ好きな気持ち！

消したらいかんねっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

94-01 Feel Alive

94-02 Focu

アリアナだよぉ〜♡唄うよね〜（笑）

94-04 Bring That Beat

お！また中々かっこいいえぐいやつきたー（笑）音が止まるところ！かっこいいね！

ランジ何回やるんよ！（笑）

ニーアップやらせすぎよ！（笑）

えぐっ！（笑）

94-05 Sax

珍しくアタックコンディションでバランス〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

94-06 Sweet Lovin’

94-07 Push It Again

94-09 Fuel

パワーもえぐい（笑）タックジャンプ入るとね！最強感！！！

５カウント！はやいやつ！（笑）

見奈良コスモス祭り行ってきました〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

夕陽のショットも中々いい！！！

レジェンドの初日♡【Lesmills Bodystep】

先週の土曜

レジェンドの初日ステップ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

どしたんやろ！この行列ゆうくらい並びまして〜まぁ伝説レジェンドですからねぇ〜

ステップは慣れてる人は大丈夫だけど、新規の方は何度か続けて入ってみてねぇ！

いずれ、楽しめるくらいになるから！

そんなこんなで、私もステップ出来る幸せ噛み締めてます♡

今週はいよいよ！新曲かなぁ！

セトリいただきます！ありがとね！

86やったんやね！3曲目とかよくやってたな〜♪5曲目も楽しいんよ♡

6曲目センチュリー
BS 86-1〜86-5
BS 100-6
BS 104-7
BS 98-8
BS 86-10

私にもお土産ありがとうね〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆こりゃ美味しい♡

２連ちゃん♡もりもりお弁当♡

なんか忙しいのと睡眠不足で

全くお弁当作れてなくて！

やっと作れた！２連ちゃん！

#まげわっぱ弁当 

#ピーマンの肉詰め 

#残り物弁当 

#十分美味しい 

#お昼が楽しみになるお弁当 

#お仕事行ってきます 

#皆さん今日もがんばろ

#白米、ピーマン肉詰め、肉豆腐、かまぼこ、プチトマト、大葉、みかん♡

こちやが今！できたて！お弁当！

ちょっと焦げすぎたね（笑）ま！いいよ！

今治シティマラソンラップ

ラップ見て少し反省してみる。

まぁ、痛いと走れんわね。

でも、昨日のビルドアップにしても

結局５分半をきるペースになると呼吸があがる。５分２０のペース走繰り返しして呼吸があがらんようにせんといかんな。

岡山マラソンまでに調整できるんやろか？！（笑）久々ちょいと不安やわ。

まぁまず膝の完治！！！

水曜ビルドアップラップ！

ゆうか全くペース走やん！（笑）

ブラジルと言えば〜♪【Lesmills Bodyattack】

１０月に入りホームのレスミルズ状況が少し変わったけど、順応して柔軟に楽しもうと思うよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

久々のアタックは栗Ｔコーチも大はしゃぎ（笑）（笑）

「ブラジルと言えば〜♪？」

突然振られても！！！！！！（笑）

「サンバ〜♪」☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

マニアセトリありがと♡

私も80-4久々のエグいの嬉しかったよ♡

BA83-1 Titanium
BA83-2 Live It Up
BA54-3 Brazil
BA80-4 Rock The World
BA78-5 Push It
BA78-6 Something's Gotta Hold On Me
BA88-7 ♯SELFLE
BA72-8 Like A Rainbow
BA78-9 Nessaja

あき竹城のお土産いただきました♡

丸ごとリンゴだぞ♡

第30回今治シティマラソン大会！！！

〜Facebookより転記〜

第30回今治シティマラソン10km走ってきました！！！

言い訳はなしで

昨年よりタイムより７分落ちました！

47分→54分

ププッ！笑ったってください！（笑）

走るも人生！いい時も！悪い時も！あるさっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

けど、とりあえずの言い訳は書いとく！

前日のレスミルズ３レッスン！

ありえん左膝痛！←でも走る。

疲労蓄積睡眠不足！←でもお弁当作る。

まぁ全部自業自得です！（笑）

マラソンシーズン！

楽しいこと！厳しいこと！楽しみや！

膝ケアしながら練習励むね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

白楽天さん玉子飯☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆