2016/09/25 チームユーキ50kmのご報告

１週間前の日曜日のチームユーキ50km走のご報告です！！！

忙しすぎて、ブログアップする暇なかった１週間やった{(-_-)}{(-_-)}{(-_-)}

この日は、雨男の威力発揮され（笑）大半雨模様！！！

でも、雨の中、みんなよく頑張ったよぉ〜

前半の30kmは大谷池〜砥部方面

後半の20kmは海に向かって！！！

メンズゴレンジャー50km完走！

よくやった☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

山はやっぱ涼しかったよぉー

〜Instagram〜

#チームユーキ 

#50km走 

#ランニング会準備

#四万十川ウルトラ出場の方々

#もうすぐですね

#最終練習

車と自転車エイド準備買い物！！！

大人数なると以外と大変（≧∇≦）

親痔いつも！カンパしてくださりありがとう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ラストレッスン【Lesmills Bodybalance】

９月３０日ホームココナツボディバランス

ラストレッスンでした。

大Ｈコーチ勤続１８年お疲れ様でしたね。

１８年間には、嬉しい事、辛い事、いろんな事が沢山あったやろうね。

人生の再出発応援してます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

最後まで丁寧な指導のレッスンありがとうございました！感謝です！

あ、これ出したら怒られるかな〜？！

顔出しやないけんええよね？？？（笑）

記念よ！記念！

このコブ一回リセットするんやもんね！（笑）（笑）

♡レスミルズ新曲シーズンイン♡

今日はちょこっと社用で外出。

久々に柏家さんに立ち寄る〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

夜のために腹ごしらえ！！！

夜アタック新曲かなぁ〜？！栗田コーチはサプライズ好きなんでいつ新曲開始かわかんない！！！（笑）

久々のアタックなんで楽しみ♡

その後ダッシュで古三津店に移動して〜

バーベルマスターとジム＆ラン受けてきまっす♡平日の３レッスンはまぁまぁパワーいるけん！！！食べとくよん！！！

あーでも仕事定時で終わらんなぁ〜とにかく残業遅くまでせんよう頑張ろうぉ〜

どのアイテムの新曲も楽しみっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

#柏家 

#炭火焼豚丼 

#香ばしい

#レディースセット590円

#社有車の時は駐車が困難

#かなり車の運転下手くそ

#ファミリーマート 

#新商品 

#窯焼きパイのシュークリーム 

#食べた感想

#パイ生地もカスタードも甘っ

#ちょっとポロポロして食べにくっ

#そんな感

筋肉が笑顔（≧∇≦）【Lesmills Bodypump】

筋肉が笑顔になった（≧∇≦）

先週土曜コナミでレジェンドパンプ

パンプ１ヶ月ぶりくらいかなぁ〜

曲がかっこいい♡♡

アームカールとかノリノリ踊りたくなるくらい♡

ロック！ロック！かっこいい♡♡

ショルダーは大プレート上げだった！

イェーイ♡

やっぱりパンプはいい！！！！

そして！なんと！

レジェンドが10月からココナツでステップしてくれます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

みんなもワクワク！すごく楽しみにしてる！そしてみんなでステップ！レジェンドを大切にする♡

レスミルズの環境が変わった今！

時代に順応したレスミルズライフ送って、今を、人生を楽しまんとね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ランジがね、長いけん！（笑）

きついけん！もう！いや！とかいいつつ、ムキになってめちゃ頑張る！！！（笑）

※セトリ超マニアからいただきました♡

BP 87-1 Let There Be Love
BP 40-2 Now we are free
BP 71-3 Right Round
BP 72-4 Perfect Day
BP 48-5 Kotahitanga
BP 76-6 Not Myself Tonight
BP 87-7 Sweet Nothing
BP 84-8 Welcome to the club 2011
BP 96-9 Want to want me
BP 61-10 Chasing Cars

カルピスバターでグラタン★クッキング

#おうちごはん 

#カルピスバターでグラタン 

#グラタンの具材は

#マカロニ #ジャガイモ #ブロッコリー #マッシュルーム #鶏モモ肉 

#生姜焼き

#サラダ 

#白菜シーチキンサラダも美味しい

#野菜が大好き

大盛りよ（笑）４人前とかやけん！

翌日のお弁当になるよ！！！