木曜アタック【Lesmills Bodyattack】

セトリアップできてなかったのでとりあえず〜

駅伝の事が気にかかりすぎて楽しめず(^_^;)

あと１週間やけんもう少しあがきます！

さ、アタックいこ！その後スピードラン！

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今朝のモリモリおうちモーニング☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

1/14・15のトレーニング

〜先週の土日トレーニング〜

先々週の月・火・水と３日間、高熱がでた週の土日トレ。

土曜！ボディパンプ＃１００の全世界解禁日！

感動の時間でした！

勿論ワクワク～

終始ニコニコ笑顔で～

これからもパンプで身体作り継続していくよ～　

日曜はランラン愛媛さん主催の３０ｋｍ走イベント！

５分４０秒ペース練習なので甘くみて前日も３レッスンしてたけど、

大寒波と、病み上がり身体と、前日のレスミルズレッスンの疲労で、

テンション上がらず・・・暴走して、撃沈して、終了でした。

運営、サポート、ラン仲間の皆さんの笑顔のおかげで走れましたが、ラストサボりました。（笑）

あんまりいい出来ではなかったのでモヤモヤ帰る。

結論、走って得たものは熱々のコンソメスープと、美味しいポンカンと、夜のおうちごはんのたこ焼きと、美味しいものに癒された１日って感じでした。

これはうまうまやね〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

最近のおうちモーニング☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

一本堂〜焼きたて食パン〜

#一本堂 

#一本堂食パン 

#プレーン

#たから

#はつ♡

#もちもち♡

#甘い♡

#ホテル食パンみたいな〜♡

#四つ葉バター

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食パンはトーストしてバターで食べるのがいっちゃん好き♡

ジム前の腹ごしらえに一本堂の食パンを食す☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

違うアクシデントあってごめんね(T ^ T)

一本堂のパンもちもち〜

歯ごたえあって食べ応えありあり〜

食いしん坊ゴズマンthank you♪

アタック楽しかった♡でも愛媛駅伝の事が気になって集中できんかったね。アタック後トレミでスピード走。少し練習すると安心した。栗田コーチに駅伝の楽しみ方教えてもらった。そうか！楽しみ方見つければいいんよ！アドバイスに感謝♡

気持ち楽になってユーバウンド入った！

ラストのマイケルフォー笑ったね♡

笑うと幸せいっぱいになるね♡

焼肉アリラン☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

珍しく平日に焼肉だよ。外食も久しぶり〜。水曜は比較的ジムトレオフだから。でも今はラントレせんといかん時期。もうすぐ愛媛駅伝だよ。やれるだけのことはしなければ。

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#焼肉

#焼肉アリラン

#ミノ

#ホルモン

#レバー

#タン塩

#ハラミ

#バラ

#ロース

#せんまい

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生せんまい味付け美味しいね♡

ゆうかもうお腹いっぱいなんですけど〜(^_^;)

思いの外お肉が食べれない私。やっぱりビールとご飯はオーダーしないようけんといかんねw

#おなかはちきれそう

#わりとお肉って量食べれんよ

#食べれる人すげーわw

愛媛マラソンの打ち上げは焼肉がいいね♡食べ放題なら頑張るつもりよ！！！

ボディアタック#95新曲【Lesmills Bodyattack】

新曲は年末にすでにしてくれてたの♡

サプライズで嬉しかったよ！

とにかく忙しさでレポが本日になりました！

みんなでアタック楽しめてることに感謝しかないです！！！

#100みんなでうけよね！絶対に！

BA95-01 Ready Or Not Here I Come 

片手づつ思いっきり手を広げるの！

夢を掴む感じよ！！！

プッシュアップに入るところかっこいい！
BA95-02 Do It Right 

今回のかっこいいポーズ！！！

ランジで横向くところ♡

キメキメにするよー
BA95-03 Together Forever 

まだ１回しかできてないよぉー

ユー＆アイゆうたねーいいたいよー

BA95-04 No Alternative 

また、一番好きなのが4曲目（笑）

ランジの嵐大好物♡
BA95-05 Run It 

片足だよぉ〜（笑）

グラグラせんよぉ〜（笑）ゆうかじわっときつー（笑）
BA95-06 Good To Be Alive 

ラントラやりにくー（笑）

なんか素早くやるんよね！かっこよくみえんのよ（笑）
BA95-07 Nervous Breakdown vs. Pump It Up

コマネチポーズかね？！（笑）

どうもラグビーらしいけど。

なんかやりにくいんで、スクワットの時だけ集中してトレ！！！

なんか最近アジリの楽しみ方忘れとる自分がおる。。。。いかんな。
BA95-08 One Call Away 
BA95-09 Get Loose 

やっぱりインタとパワーならパワーが好き♡つよいけんねー

一瞬とまるドラム音に!!!!!!!!

興奮する!!!!!!!!

コーナーへのニーアップランたまらんねー

最後は息が上がりすぎるけど（笑）
BA95-10 This Is What You Came For 
BA95-11 Can't Stop The Feeling!