そして、只今ストレッチ中〜
木曜に10日ぶりのトレーニングボディアタックにて筋肉痛中〜（笑）
やっぱり何もしないって体がなまるんやな。
明日ふくらはぎの筋肉痛治ってたらええんやけどねぇ〜
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#鰻丼
高知の四万十鰻です♡
#おでん
仕込んで２日目〜味がしみてるね
#ポテトサラダ
とりあえずマルだね！
#ほうれん草のお吸い物
喘息のため自然に
#禁酒２週間
#愛媛マラソン
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一応準備完了です！！！
朝早起きやけんもう寝んとね〜
明日は思いっきり楽しもね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
つやつやに炊けたっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ・
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#土釜おこげ
#無印良品
#ムジラー
ほんと喘息なったら長いし、しんどいし、いかんよ。
とりあえずボディアタックして有酸素運動できた。
呼吸はしんどいけどね。
でも気持ちはすっきり！！！
やっぱりレスミルズは気分爽快なる！
レスミルズウェイお腹出し。
横の肉がぽにょっとるね（笑）
まだまだ絞れる素材（笑）
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#lesmills
#レスミルズ
#ボディアタック
#Bodyattack
#楽しい
#愛媛マラソン
まであと４日
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本日のセトリ
50番めちゃしてくれた〜♡
特に！ヨォ〜！5曲目！！！
94-1
94-2
アリアナ♪好きなんよ♪
50-3
ロッキン♪ロッキン♪
ほんとはRock it!!!!
4
50-5
50-8
56-9
4曲目スクエアしてジャンプするの。
うーん。何番だ。
まだロールキャベツの仕込みしたいんで
これにて。
そりゃ美味しいだろうね〜すまし汁にしても♡
一緒に入ってた大根のけんも大葉もお汁に入れて作ろうとしたらびっくりしとったけど（笑）
お刺身の残り大事にするなら、けんも大葉も一緒に大事に食べよう！（笑）
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#おうちごはん
#すまし汁
#かさご
#貧乏性料理
#にんにくの葉
初めて使う食材やね（笑）
#天ぷら
で食べるのが美味しいらしくて
#かき揚げ
にしてみたよ！！！
うーん！美味しいよ！
で、こちらが夕食のまとめ
かき揚げは中々オツなよ！！！
ゴボウ、人参、玉ねぎ、小エビ、いか、にんにくの葉、入れてみた。
これは第一弾の写真だけど、第二弾がある(^_^;)
ちょっと食べ過ぎ〜（笑）
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#おうちごはん
#かき揚げ
#天ぷら
#にんにくの葉
#かしわの天ぷら
#鱈の天ぷら
#茄子の天ぷら ・
大根おろしと天つゆでいただくのが好き♡
さ、明日から１週間！
仕事もがんばろねっ♡
パンのレシピは♡LOVEメロンパン♡
みんなでワイワイ楽しく作ったよぉ〜
うわっ美味しい♡生地の中に練りこんだアーモンドの食感もいいね♡
次はベーグル作りにまたみんなで行くよぉ〜♡
のりやんありがとね〜♡
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#パン教室
#パン教室ノチャペ
#メロンパン
#LOVEメロンパン
#手作りお菓子
#かわいい
#バレンタインデーのパン
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昨日より随分喘息の調子がいい！
これでもね（笑）十分咳発作は出よるけどだいぶ楽になったんよぉ〜
膨らまんかったらごめんね〜(^_^;)
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#シフォンケーキ
#プレーンシフォンケーキ
#初挑戦
#手作り
#手作りお菓子
#BP使ってないレシピ
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喘息の咳が止まらなくて外出禁止中〜。喘息はストレスもいかんのやけど、トレーニング出来なくて余計ストレスwwでも今は１番愛媛マラソンまでに治すことが大事やけん!!!!
ケーキ作って少しストレス解消(*^^*)
シフォンケーキって、家にある材料だけで出来るけんいいね！
後、材料費安いわっ(*^^*)
うちの手作りおやつにぴったりやね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
本当はもう少し膨らむ予定でしたがぁ〜(^_^;)
味は美味しいよぉ〜♡
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#シフォンケーキ
#プレーンシフォンケーキ
#手作りお菓子
#神様早く喘息が治りますように
