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汗見川清流マラソン大会走ってきました！！！
めちゃ楽しかった♡😊
疲労骨折が完全完治してなくギリギリまで悩んだけどやっぱり走りたくてね、痛みの出ないスピードで走りました！！！
タイムは56分/10km
去年より4分落ち😅
来年は完全完治して絶対に絶対に思いっきり走るぞ！！！
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そんなこんなですが、今日私の一番の大仕事は帰りの高速道路の運転🚙
100台に抜かれて5台抜きました！！！
プラマイ95台の抜かれ（笑）
まぁ私にしては上出来運転手✌️
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帰宅後、洗濯、掃除、実家後の
ずっこけ３人組でココス女子会♡
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明日は月末31日！よく遊んだから！
仕事にそなえましょうかねぇ〜😊
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ゆうか、うちに体重計がきやがった(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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29の日に半額で買ってたお得な手羽先で
#手羽先餃子
#骨抜き処理楽しい
#具がぎっちり
٩( ᐛ )و
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#おうちごはん #朝食昼食夕食 #糖質ダイエット食 #身体作り #身体作りメニュー #野菜中心生活 #ライザップ食事 #節約生活
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#まげわっぱ弁当 #ふたりべんとう #彼氏弁当 #たらこ半分こ #あり合わせ弁当
昨日の夜も眠すぎて目覚ましつけるのも忘れて寝てたわw
6:10起きで6:45に朝食とあわせて完成なら頑張ったほうだ😊
当分はお弁当も朝食作りもサボろっかなぁ〜🤣
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仕込んで行った🤣
Body Pump102🤣
うけてもらってよかった〜🤣
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#ボディパンプ 102
前半楽なので余裕でクリーンアントプレス15kg設定してたらパワープレス何セットするねん😆きつかった（笑）
アームはプレート2.5では軽いんでバーバージョン7kgに切り替えた！
ランジもプレートやからバーに変えようとしてたけどパルスランジにフラフラ（笑）
ショルダーのアーノルドプレスもきついんだけど😆
と、夜の動物園では筋肉痛で歩くのもやっとでした（笑）
ちょっと久々にパンプ続けて行ってみるつもり♡
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パンプ後の #ボディアタック セトリ📝
65-9 Jump
久々すぎて動き戸惑ったわ（笑）
80-8
大好きな曲♪
67-9 ゾンビ
なんか久々やけどやっぱりやりすぎてて飽きてるかも（笑）
でもアタックは貴重な素敵な時間でした♡
来週の70番台パワーも楽しみ♡
70番台パワー好きな曲だらけ♡
#レスミルズ #lesmills #ボディパンプ #ボディアタック #bodyattack #bodypump
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土曜#ボディアタック なんかいい曲かかりすぎ♡
大満足な土曜やった😍
アタック終了後、職場の初心者ランナーさんと外ラン約束してたんで余韻にひたれず速攻外で５kmラン。
まずはゆっくりペースから慣らして、フルマラソンまで導くつもりです😆
＊セトリ＊
52-1ごめん訂正53🙏
52-2ごめん訂正53🙏
ありがとうー#53やりたかったね♪
65-3
やっぱり歌うよね！！！（笑）
88-4
こうゆう気合いはいる系大好物すぎ♡😆
94-6
83-7
はい！みんなふざけすぎ！
笑って動けんなったけん！（笑）
66-ボーナス
これも久々したよ！なんか超久々すぎて想い出に浸る暇もなかった（笑）
80-9
土曜わりと萌え萌え曲ばかりでいい汗かけたー♪
アタックは楽しい♡
けど、レスミルズばっかりして、時間なくてかつかつでも必死でレッスン行こうとしたらツレさんひくんで（笑）
程々で普通の生活してます！レスミルズウェアセールで大人買いしても引かれて😱😱😱
愛嬌で許せ🤣
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