bodypumpとbodyattack とイマジンドラゴンズ

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イマジンドラゴンズ🎶

最近のお気に入り🎶

ビリーバーめちゃカッコいい😍BP103-3

BC新曲74-10 whatever it takes

クールダウンも超いいね😊

なんて素敵なメロディ♡

ドラゴンズのアルバム見に行ってみよう！！！

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トレーニングという呼び名の遊び 笑

#bodypump60

#bodyattack45

木曜のcombat60で60分レッスンの強度の高さの充実を感じて土曜は

pump60をやりあげに！！！

けど今週筋トレ系３本目にてヘタレ消費279カロリー結果 笑。よわっ！笑

アタックセトリは

81-4 ワイドスクワットからバービーからワイドタックジャンプ！

きついけどすきなやつ😍

84-8 デンジャラス

86-9 ダークホース

アタック80番台も想い出詰まった曲が沢山♡

あの頃も楽しかったな♡

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早朝叔母の介護ホーム、交代後時間なくてプリンしか食べてなかったらアタック中、目の前に星が飛びよった🌟笑

アタック後カラカラのお腹ラーメンいただきました🍜

私、豚骨派だから醤油ラーメンは久しぶり。美味しかった😊けどやっぱり豚骨派 笑。

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お土産も♡いつもありがとう😊

#醤油ラーメン

南環状線 桜製麺さん！３／１移転！！！

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アタック終了後会議は食べ物の話ぎり！笑🤣

このチーム食いしん坊ぎり🤣

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桜製麺さん

朝生田（南環状線）から和泉（古川線）に移転😱

日曜ラン後の肉うどん定番やったのになぁ〜。

広さ重視したらしいけど、南環状線の方が立地的に入りやすいのにね。

店舗の売り上げって場所は大きい要素のひとつだよね。

#桜製麺

#肉うどん

#職場の福利厚生とココナツ会員証で肉うどんとおでん玉子が260円で食べれるお店

bodycombat60＆bodyattack45♡

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📺奥さまは取り扱い注意の綾瀬はるかが神的に可愛すぎて、真似て前髪切ったら失敗したわ😂

美容院の予約入れた😅

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昨日の夜トレ

#bodycombat60

#bodyattack45

コンバット60分久々でやりきった感すごい🤩

60分レッスンはなるべくでんといかんなぁ〜♡

セトリぱっとでるのは

⭐︎BCセトリ47-1,51-2,3,47-4,5,6,7,53-8

今日の選曲は私の好みの曲ではなかったけど楽しめた♡

ムエタイもパワー３もしたい曲が山のようにある😭

クールダウンも良かったなぁ〜。

60分の醍醐味はコンバット起承転結。ああ満足♡

⭐️BAセトリ

1,79-ボーナス,78-3,76-4,5,77-6,70-7,70-8,75-9

そうやな〜70番台特集ゆうたらこうなるやろな 笑。

インタとパワーは大好きです♡来週は80番台、そして再来週90番台。

新曲BA99は年明けだそうです🤩

さぁ金曜だ！週納めの仕事頑張ろっ！！！

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いつも気遣ってくれて食材ありがとう😊

その方曰く、私には見てると元気のパワーをもらえる魔力があるらしい 笑。

いえいえ！私もみんなから沢山のパワーもらってるぜ！！！

※この食材といつもの大きなジムバック担いでマンションの部屋まで一気に持っていけるパワー！やっぱり格闘家なりたかったな！！！🤩

グループパワーと奥さまは取り扱い注意(≧∀≦)

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#ポラール Bodypumpで計測してますが

本日はココナツのグループパワー。

GP相変わらず物足りないわぁ〜。

週２回以上筋トレ目標なのでGPも入れてみた。

やっぱりレスミルズやないと体質にあわん。

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📺奥さまは取り扱い注意!!!

今シーズンの大好きなドラマ♡

陸王とこの奥さまは・・

毎週楽しみにしてるんだ♡

録画何回も見たりするし 笑。

テレビっ子やなかったのにテレビっ子になった。

綾瀬はるかみたいに強くなりたーい！！！

最終話！結論！

つづく！！！なのね 笑。

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愛媛マラソンまでにマイナス３kg継続中！！！

💫筋トレ週２

💫ランニング週３

💫減量メニュー

💫目標 3:45

満月ランときつねたまご

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昨晩、激寒の中、お風呂前に夜ラン。（たったの5km 笑）

綺麗な満月だったから

きつねたまご🦊🐣

満月見るとあの日思い出す。

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帰ってからのお風呂🛀は

ぬくぬくで気持ちいい😊

紅まどんなもまん丸😊

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さてと仕事がんばろo(^▽^)o