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#朝ランニング
#レスミルズオンラインレッスン
#スタジオトライブ オンラインレッスン
#buff 巻いてのランは酸欠になる😂
最近はなるべく町内は避けて河川敷へ。人がいないとこならbuff外せる😂
お一人様ランでも20km行くつもりが今週のレスミルズオンラインレッスンの疲労と暑さでスピード全く出んのでダメダメの10kmで終了。
今週は在宅勤務日は早朝ランに変えてみよかな。
復路にてキヌとユッキーのランに会えたよ😊😊😊
帰宅後はオンラインレッスン4本😊
☑︎BB30 股関節ガチガチなんで重点的に
☑︎BA30 30分休憩挟まないから嬉しい😆2曲目とコンバット曲のアジリとパワーが好きやわ😍
☑︎BP45 スクワットの曲好き♡
チェストはわざとストレッチポールで。
ストレッチポールの不安定感でやるのが体幹トレーニングになるらしい。
しかし疲労で腕立てまでもオプション😅
☑︎BC45 谷トレーナーcombat。
ムエタイめちゃいい曲やと✨今日確信できた😊
飛んだりはあんまり出来んからオプションでやっとるけど十分楽しめる✨✨
Instagram Liveが途中固まるばっかりやって途中でPC2台立ち上げたままの事に気が付いてPC立ち下げたらLive配信止まらんなったわ😂
Wi-Fi環境気をつけんといかんわ😅
#おうちごはん
#チヂミなのにお好みソース
#焼き空豆はまるね
#トマト🍅大好き
#土釜おこげごはん
#バテ気味なので少し糖質多め
#豚バラ肉で疲労回復
#家にあるもので
#いまできること
#おうちにいるだけで世界が救える
#医療従事者にエールを
