月曜トレーニング
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#polar
#polara360lesmillsedition
これでかなりモチベ戻ってきた。
BP45は88-4.90-7とか。まぁまぁ汗はかいたけど最大心拍数は166止まり。やっぱりパンプはアンチエイジングやな。
BC30は41-8.45-7.60-6.71-10siaはやっぱりいいねぇ〜😊
コンバットはずっと心拍数あげれたままで188まであげれた！
32歳の最高心拍数値に満足（笑）
📌最高心拍数目安
220-年齢=最高心拍数値になるそうです！
まぁ上げれるトレーニングをすると心肺機能強化につながる！
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今日もいいトレできた！
#レスミルズ #Lesmills
