昨日は走れた(≧∇≦)
外ランできた(≧∇≦)
ランナーにとってはこの暖かさ幸せや~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
大寒波通り過ぎたね~よかった!!!
ラン後のコンバット45!新曲#66!
ひろちゃんがヒロポンにコンバット後
「やっぱり60分やないといかんわ~」
ゆうてくれよったけど・・・ひろちゃん!(笑)昨日、見よったけど、ランジとか、手抜きやったよ!(笑)(笑)(笑)
さ、一緒にダイエット企画のメニュー組んでくれたトレーニングのしようや!(笑)
何故か?(笑)私のメニューだけ、めちゃ強度高いんやけど(笑)
びつくりのメニュー写真撮って帰りますね~
すごいメニュー組まれてたよ!(笑)
私だけ!!!!!!!(笑)
愛媛マラソンまで後10日!
7日間は絞ります!
なので、昨日もムエタイからはブラトップ!自分の姿見て、身体絞りに気合い!
帰宅後は夕食抜き!とりあえず愛媛までは、22時以降は食べない事にしたので!
頑張るよ!!!!!
ラストの3日はカーボローディング!
がっつり食べてエネルギー補給するよ!
みんな!もう少し!
悔いのないよう調整!!!!
※最近、筋トレ不足で、コンバットのコンディショニングんも大事なんよな。。。
45はないけど、4曲目での腕立て伏せ。
これのとき、手を抜かない事にしてる。
腕立て伏せボトムハーフも合わせたら80回くらいかな?
レスミルズプログラムのいいとことろ!
反復回数が多くてトレーニングになるんよ!
フルレンジでやって、筋トレマックスやっ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
昨日はお弁当なしだったの、
超超超久々メロンパン!
温めて食べたらもっと神パンになるね!
ホクホクやけん(≧∇≦)
カロリーは369カロリー
やっぱりメロンパンはカロリー相変わらず高いんよな~





高校生頃トリコになってたんだけど一応カロリー考えて卒業してたんだ~
卒業!卒業!(笑)
ま、たまには青春時代思い出そうかな!(笑)
はい!#66ウェア
ボックスタイプのウェアは
ストンとしてるんで、メリハリがわからんけど、ボーイッシュでこれはこれでいい!