アジア大会競泳もかなり熱いね！！！
ゆるジョグ女子部も同じくらい熱いです！！！！
この日の夕方は５人の参加！！！
ひろちゃん、つのっち、Ｍよちゃん、Ｍずきちゃん、みっち！！！
ゆるジョグ女子部でピーチ部１期生が全員そろうとは！！！
それもランニングで！！！wwww
面白すぎ～
ゆるーいペースでハナミズキ～カメリア～
３３号線！途中、Ｍずきちゃん、足痛で、私と歩いてかえりました！
アイシングや、ストレッチ、走り方、その辺りを伝授ねっ！痛くならずはしれたらいいね！！！
他の３人はガンガン走って帰ったよ！（笑）（笑）
リレマまでもう少し！がんばろね！
この日は、アジア大会に影響されて～
プールも1000m
久々で、コメ返しも出来ず、夜はばたんきゅーでしたわ（笑）
| 距離: | 7.03 km |
| タイム: | 1:00:39 |
| 平均ペース: | 8:38 min/km |
| 平均スピード: | 7.0 km/h |
| 高度上昇量: | 16 m |
| カロリー: | 337 C |
祝日の朝ラン！
早朝と思ってたけど～休みモードで９時くらいから。
久しぶりに珍しくiPod聴きながら走ってみた！
たまにはいいかな。でも、洋楽ばかりもちょっと飽きてきたな～（笑）（笑）
１０km以上走るつもりが、なんと眠気で走れんなる（笑）
９kmで帰る途中！！！
前から見たことある人！！！（笑）
Ｓのさん！！（笑）
みんなちゃんと走ってるね！（笑）
結構みんなご近所さんなんで、頑張ってるのみると自分も頑張んなきゃ！
気が引き締まるわい！
帰宅後、ゴーカイに昼寝！久々に貯め寝よん
帰宅後、ゴーカイに昼寝！久々に貯め寝よん
| 距離: | 9.00 km |
| タイム: | 1:00:51 |
| 平均ペース: | 6:46 min/km |
| 平均スピード: | 8.9 km/h |
| 高度上昇量: | 25 m |
| カロリー: | 513 C |
分割 | 時間:分:秒 タイム | キロメーター 距離 | キロメートル毎分 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 概要 | 1:00:51.1 | 9.00 | 6:46 |
| 1 | 7:21.1 | 1.00 | 7:21 |
| 2 | 6:30.2 | 1.00 | 6:30 |
| 3 | 6:43.5 | 1.00 | 6:44 |
| 4 | 6:30.2 | 1.00 | 6:30 |
| 5 | 6:31.2 | 1.00 | 6:31 |
| 6 | 6:59.3 | 1.00 | 6:59 |
| 7 | 6:35.4 | 1.00 | 6:35 |
| 8 | 6:41.4 | 1.00 | 6:41 |
| 9 | 6:57.8 | 1.00 | 6:57 |
| 10 | :01.0 | 0.01 | 1:33 |