本日も６時から朝ラン出来ました！
なんか朝ランしたくて起きれるようになってる（笑）
４km ８月計 ８７km
本日はやっと
朝ラン先輩Ｋっしーに遭遇出来ました！（笑）
中々時間があわんかったね！（笑）
どこの坂道まで？の話（笑）（笑）
すいません。ここです。（笑）
あとは、ジャグジーの話ね！（笑）
そんな感じで、帰る頃には、お腹ペコペコでしたね！！！
お弁当もしっかり作れました！
ハンバーグは昨日の夜中に作成
夕食の残り物じゃないとテンションあがるね！
あっ、でも朝食では食べたよ（笑）
でもお弁当はいいね
麦ご飯手作りハンバーグかぼちゃグラタン手作り冷食
大葉フルーツトマト紫玉ねぎ＆セロリサラダすいかサラダは大量にスライスしてジップロック容器に切りおきしてます。
いつでもおやつ感覚で、サラダ食べれるように！！！
でも、スライスしておくと、栄養価はにげていくんよね。
野菜は鮮度が低いもの、スーパーのいわいる、おつとめ品などは、
ちょっと古いものでも、栄養価は半分くらいに減ってるらしい。
野菜でも、肉も魚も半額の物は、栄養素も半分って思わないといけないらしいです。
鮮度が高いって凄いね
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