めっちゃ翌日デトックスされて
仕事中も何回トイレいったことか！！（笑）
あれ、多分、食前茶の作用やと思う。
で、マクロビオティックについて少し調べてみた。
マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする
日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、
自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です。
食材バランスの目安としては、
玄米など未精製の全粒穀物が50～60％、
野菜が25～30％、豆や海藻が10～15％、
その他（ナッツや果物など）が5～10％です。
マクロビオティックでは食べ物の禁止はありませんが、
肉、卵、乳製品、精製された白砂糖、化学調味料などは、
できるだけ使用を避けたいものとされています。
そうなんだ。健康になる方法は色々あるんですね～
まぁ普段の食事は意外と肉は好まないんで～
身体の調子を感じれる食事に近づいてみたいな～
まだよく分からないけど少しづつでも知識増やしますかね～
人間は１４歳までの食事が大切① 0歳くらい～：上昇（成長エネルギーが活発な時期、上に伸びるもの（葉野菜など）を多く摂る）
② 15歳くらい～：活発（臓器が安定し、消化吸収力が高まり基礎代謝もあがる）
③ 29歳くらい～：安定（基礎代謝力が低くなってくる、食べる量を少し減らすと良い？）
④ 43歳くらい～：収束（不摂生してきた人はカラダの不調が現れる時期）
⑤ 60歳くらい～：漂う（再び凝縮のエネルギーへ戻ると言われる