今週日曜日もあっつい中、自主練にしとんのに、集まってくるね～（笑）
親痔！Ｓとっぷさん！ぐっさん！
Ｍみー！Ｋっしー！みっち！
只今は、夏にむかって自主練習気味に走ってるんで～
そんな集合せんでもええよ～（笑）（笑）
でも、みんな走りたいらしくてさ～
ずっと継続しといて～って、声が沢山あがってるんで
続けることにしようわいね
特に練習嫌いなき◎◎◎が言ってるらしいから～ww
で、この日はゆるーく、石手寺コースです！
うちは今年の夏はダイエット中につき
サウナスーツで走る宣言したんで
あつあつもえもえサウナスーツ大作戦！
これ、あっついわい！（笑）
ルートは、さとっぷさんエスコートで
マントラ洞窟に連れてってもらいました！
入った途端、わお！ひんやり！！！！
真っ暗な洞窟なんよ！なんかワクワクドキドキで～30mくらいは登った？
出た先は道後の裏手でした！
素敵面白コースでしたね！
またマントラ～入りたいわ～
歴史好き男子がおるんも面白い～
あ、喉かわいとるのに
じーっと見よったら一気飲みできんわいね～
お腹ちゃぷんちゃぷんてww
| 距離: | 10.32 km |
| タイム: | 1:06:20 |
| 平均ペース: | 6:26 min/km |
| 平均スピード: | 9.3 km/h |
| 高度上昇量: | 84 m |
| カロリー: | 539 C |
分割
|
時間:分:秒 タイム
|
キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 1:06:19.6 | 10.32 | 6:26 |
| 1 | 7:31.5 | 1.00 | 7:31 |
| 2 | 6:51.7 | 1.00 | 6:51 |
| 3 | 6:30.2 | 1.00 | 6:30 |
| 4 | 6:22.1 | 1.00 | 6:22 |
| 5 | 6:38.8 | 1.00 | 6:38 |
| 6 | 6:13.3 | 1.00 | 6:13 |
| 7 | 6:17.7 | 1.00 | 6:17 |
| 8 | 6:06.4 | 1.00 | 6:06 |
| 9 | 6:02.5 | 1.00 | 6:02 |
| 10 | 5:52.5 | 1.00 | 5:52 |
| 11 | 1:52.9 | 0.32 | 5:52 |
にほんブログ村