12/30 今年の最終ランニング★12月計・・・130㎞
県庁前～フルマラソンコースは断念しました。。。。。
４２．１９５㎞の気合いはまだ入ってなかったんで！！！
で、河川敷コースにしました！！！
このコース何度かは走った事があったんよ。
私がフルマラソンを走ろうと思って初めて練習したコース！！！
その時はめっちゃ、単調やん！！！とか思ってたんよね～～～
でも
このコース好きだな。。。。
自然を感じれる。
木々の間からの木漏れ日も綺麗に見える。
山の山頂に雪が降りて白くなってるのが見える。
川の水は冷たそうだよ～
うん。桜が咲くころは絶対走りたいね～
このコースの春夏秋冬～～～
もう、「弱肉強食や！サバイバルや！」言わんしww
畑の沈むぐらいの沼地もwww
崖から滑り落ちて、泥んこ祭りもごめんだよ！！！ww
公園で逆上がりは毎回必須としますがwww
大爆笑
| 距離: | 30.12 km |
| タイム: | 3:00:24 |
| 平均ペース: | 5:59 min/km |
| 平均スピード: | 10.0 km/h |
| 高度上昇値: | 139 m |
| カロリー: | 1,678 C |
分割
|
時間:分:秒 タイム
|
キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 3:00:23.6 | 30.12 | 5:59 |
| 1 | 6:31.4 | 1.00 | 6:31 |
| 2 | 6:03.1 | 1.00 | 6:03 |
| 3 | 6:07.1 | 1.00 | 6:07 |
| 4 | 5:55.7 | 1.00 | 5:56 |
| 5 | 6:00.7 | 1.00 | 6:00 |
| 6 | 5:58.4 | 1.00 | 5:58 |
| 7 | 5:55.5 | 1.00 | 5:56 |
| 8 | 5:49.1 | 1.00 | 5:49 |
| 9 | 5:53.0 | 1.00 | 5:53 |
| 10 | 5:34.3 | 1.00 | 5:34 |
| 11 | 6:03.0 | 1.00 | 6:03 |
| 12 | 6:15.5 | 1.00 | 6:16 |
| 13 | 5:56.7 | 1.00 | 5:56 |
| 14 | 6:01.8 | 1.00 | 6:01 |
| 15 | 5:45.7 | 1.00 | 5:46 |
| 16 | 5:41.5 | 1.00 | 5:42 |
| 17 | 5:41.5 | 1.00 | 5:42 |
| 18 | 5:44.1 | 1.00 | 5:44 |
| 19 | 6:10.1 | 1.00 | 6:10 |
| 20 | 5:55.0 | 1.00 | 5:55 |
| 21 | 5:41.7 | 1.00 | 5:41 |
| 22 | 5:41.9 | 1.00 | 5:42 |
| 23 | 6:05.8 | 1.00 | 6:05 |
| 24 | 6:01.9 | 1.00 | 6:02 |
| 25 | 5:59.9 | 1.00 | 6:00 |
| 26 | 6:07.1 | 1.00 | 6:07 |
| 27 | 5:58.0 | 1.00 | 5:58 |
| 28 | 6:21.0 | 1.00 | 6:21 |
| 29 | 6:21.6 | 1.00 | 6:22 |
| 30 | 6:13.2 | 1.00 | 6:13 |