昨日の久万マラソンの疲労抜きジョグだよ～ん
疲労抜きジョグとは、乳酸を足にためない為に走るジョッグの事です！！！
って、事は、ゆっくりジョッグにせんといかんよ！！！
前半は監督と室T兄さんと仲良しラン！！！
うちは、8kmコースだから帰りは一人旅！！！
やっぱいつものペースで帰ってしまった(^_^;)
その後アタック！アタックやったら結局疲労抜きにならんわい！！！（笑）
| 距離: | 7.97 km |
| タイム: | 46:51 |
| 平均ペース: | 5:52 min/km |
| 平均スピード: | 10.2 km/h |
| 高度上昇値: | 352 m |
| カロリー: | 443 C |
分割
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時間:分:秒 タイム
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キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
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|---|---|---|---|
| 概要 | 46:51.0 | 7.97 | 5:52 |
| 1 | 6:23.1 | 1.00 | 6:23 |
| 2 | 6:05.4 | 1.00 | 6:05 |
| 3 | 6:00.7 | 1.00 | 6:00 |
| 4 | 5:56.4 | 1.00 | 5:56 |
| 5 | 5:46.8 | 1.00 | 5:46 |
| 6 | 5:35.0 | 1.00 | 5:35 |
| 7 | 5:35.4 | 1.00 | 5:35 |
| 8 | 5:28.2 | 0.97 | 5:37 |