【２０１２年 ４／２６ 木曜 エアロバイク １０㎞】
４月計 ４０ｋｍ
累計 ４０ｋｍ
最近新たに始めた事！！！！
バイク
何のために乗ってるかは・・・・まだ秘密
足の調子があまり良くない時は、ランニングマシンより、バイクの方がいいな
全然手探りの分野なので、みんなからいっぱい知識仕入れてる所！！！
まず、大串コーチに教えてもらったのが、
１２０Ｗ
９０ＲＰＭ以上の回転
この方法で、練習したらいいと言われた。
かなりの負荷だとおもう、これ、まじトレーニングになる。
それからバイクのベテランのＥちゃんに教えてもらったのは・・・
座席の位置。骨盤を入れる感じで座る。固定させる。
足のスタンス、足首は固定して、押すというより、回転をさせる。
膝はなるべく内またでこぐ。
まだまだいっぱいの知識、見た感じ、フォームもぬすんでいこうと思う。
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