ランニングをしてる人は何らかの怪我・故障に直面されてると思います。
私もジムに通い始めた頃、すねを故障した事があります。
原因はオーバートレーニングだったり、ストレッチ不足だったり・・・
これから先もいろんな事に直面すると思うけど
『
更に強くなるチャンス』だと思ってのりきればいいんだね
以下抜粋↓↓↓
すね故障の予防
予防というよりも防衛。 少しでも張った感じがあったら、アイシングをしてあげてください。
痛みが無ければ、10分くらい（筋肉が一度冷えるまで）でＯＫ。
「つっ張った感」 が翌日も残ったら、その日はランはお休みして、
ウォーキングで様子を見る。歩いた後も必ずアイシング。
歩いても痛くなくなったら、様子をみながら、ゆっくりの速度で走り始めましょう。無理は禁物。
はっきりとした痛みとなった場合は、医者に診てもらうこと。
ストレスがかかるたびに少しずつ筋肉は強くなっていきますので、
初めは焦らないこと。人生長いんですから、ゆっくりと強くなりましょう。
故障した時
は、治療に専念するのがいいです。 そして故障して走れない時には、
ランニングの指導書などを読んで、適正なトレーニングのバランスや、
練習計画の立て方、食事や栄養のことなどを勉強するのもよいでしょう。
どんな分野でも(仕事でも遊びでも）知識が身を助けることはいうまでもありません。
転んでもただで起きない。更に強くなるチャンスだと思ってください。
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