【１１／２ 水曜 マシン１０ｋｍ】
累計 １７．２ｋｍ
１１月計 １０ｋｍ
本日目標値１０ｋｍ
とりあえず走った。
時速は１０．５前後で調整しながら・・・・
でも１０ｋｍ走った後に余力残ってない・・・・
もっとローペースで距離をのばす練習しなきゃいかんですね～
もんちっちｓんが大串コーチから立ててもらったトレメニューとして、
『１１月・・・・・・・・・１５０ｋｍ』
『１２月・・・・・・・・・１５０～１８０ｋｍ』
『１月・・・・・・・・・・１２０ｋｍ』
って事は、１週間で４０ｋｍ弱くらいは走らないといけないな～
うわ～
ランナーの人って凄い練習量なんですね～
尊敬する～
１００ｋｍウルトラマラソンを完走された大串コーチが詳細をブログにＵＰされてました。
アナログ人間のレポ
ｗｗｗ
いやいや～～とっても、とっても、長い長い道のり～伝わった
一言では言い表せない凄い物語だ
