ホットヨーグルト

雑誌を読んでいたらホットヨーグルトの記事

ダイエット効果として取り上げられていたのですが、

便秘にも良さそうです。

実際、私もまだ試してませんし、

ヨーグルトを温める…と思っちゃいますよね。

温めることによって、酸味が弱まります。

しかも、ヨーグルトの乳酸菌の活動が活発になり、

体内で吸収されやすくなります。

ダイエット目的の方は、食前に食べてください。

お腹が膨れて、食欲が抑えられます。

作り方は

ヨーグルト(100g)を鍋に入れて、水 大さじ１を加えます。

弱火で人肌程度に温めます。

お好みで、オリゴ糖かハチミツを加えて下さい。

乳酸菌が活性化する温度人肌の温度。

なので、レンジなどの高温で温めてしまうと

菌が死滅してしまうので注意してくださいね

ダイエットでなく、便秘解消が目的の場合は、

食前でなく、食後に食べてください。

胃酸でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまうらしいので。

おニューの靴

靴を買ったので、今日から履いてみました

軽くて履きやすい靴です。

メーカーはpiko。

かかとを踏んでしまう癖があるのですが、これは大丈夫かな

私、ハイヒールは苦手なんです(>_<)

つま先が狭く、外反母趾なりやすいし、

足が疲れるし、走れない、転びやすいからです。

特に妊娠中の今は、履きたくないですね。

これを履いて散歩に行ってきま～す

芸能人のおめでた

おはようございます

今日はいいお天気です

またまた芸能人のおめでたが発表されてますね

奥菜恵さん。

現在妊娠4カ月だそう。

おめでとうございます

私と同じ6月出産予定の方だけでも

長谷川京子さん
宮沢りえ
真木よう子
内村光良さん夫妻…

と、たくさんいらっしゃり、ﾋﾞｯｸﾘしてましたが

同じ境遇の方って目につきやすいだけなのかなぁ

梅の花

散歩の途中で梅の花を見つけました

春の訪れを感じますね

今日は、普段からメイクにファンデーションしか使わない妹のメイクに挑戦しました

私も前職場では『すっぴん』と聞かれるくらいメイクは下手ですが

妹よりは上手いはず。

やりだすとコレが楽しい

普段のメイクが薄い分、妹は『ケバイ』と言っていましたが、

バリバリの人に比べればまだまだ。

今年から妹も社会人です

少しずつ慣れてくれたらと思います

豆腐ハンバーグ

ぉ昼は、ひじき入り豆腐ハンバーグを作りました

でも、水切りがしっかりできていなかったのか

バラバラに

味は美味しかったのですが、見た目が…

後で調べましたが対策として、

丸めて冷凍庫で寝かしてから焼くと形が崩れにくいようです。

水切り方法としては、

豆腐をちぎって放置や、

キッチンペーパーで包んで、レンジでチンなどの方法があるそう

もう一品、ほうれん草のシーキチン和えは上手くできました