世界的指揮者のアーノンクールが引退を表明したと聞いて、驚いたのだけど、
今日で86歳と聞いて、もっとびっくり。もうそんなになるんだ・・・。
指揮者なんて腰にも肩にもすごく来そうなのに、80代90代まで振り続ける大家が少なくないのですごい。
リリカ増量後はなかなか調子が良くて嬉しい。土日も午後は出勤だけど、おかげで何とかなっている。
以前、トラム単剤だった頃は、切れてきた頃に身体の辛さと落ち込みが襲ってきて困ったけど、
リリカとノイロトロピンを併用し始めてから、そういうことはほぼなくなっている。
なので、リリカの方が半減期が長いのか？と思って調べてみたら、
トラマドールが5～6時間、リリカが6時間とのことで、思ったより変わらなかった。
半減期の問題というよりは、リリカを二週間近く継続的に飲み続けることによって、
薬の効果が本格的に表れてきたということなのかな。
11月後半に、地元のかかりつけの先生に、精神・身体症状と不眠を訴えた時には、
当初、トラムセットとデパス（催眠＋抗不安＋筋弛緩）を提案されたのだけど、
結果的には、大学病院に転院して、リリカとノイロトロピン追加で良かったと思う。
なぜなら、除痛が充分に為されたら、他の症状はほとんど解決したので。
ただ、今が繁忙期でなく、平日9時5時で帰れる状況だったら、
確かにトラム単剤でもいけた気がするし、薬との相性や副作用の出方から言っても、
トラムだけで行けるならその方が良い、という判断だったのかなぁという気もする。
（やっぱりリリカは少しぼーっとするし、仕事中それはマイナスに働くので）
しかし、デパスは精神科以外でもよく処方されるみたいだけど、それって実際どうなんだろう。
元々そう弱い薬でもないから、他の科で処方する時にはあまり多い量は処方しないのかも
しれないけど、それで本当に充分に効くんだろうか？
勿論、行動面も多少工夫が根付いてきたので、緩和している部分もあるとは思う。
長時間のPC作業の合間に身体を動かすことは、かなり定着した。
以前、同期が「ずっとPC作業をしていると、人間の腕が横についている事実を忘れる」と
言っていたことを思いだして、腕を拡げたり伸ばしたりもしてみている。
あと、「恐怖回避思考」に陥らないために、やるべき仕事や家事はできるだけ避けないようには
しているけれど、それを行うための身体的負荷は、減らせるなら減らしている。
（荷物の重さを減らすとか、急いでいない時は各駅に乗って座るとか）
だって、いくら前向きな気持ちで行動しようと、中枢感作は多分起きるので・・・。
痛みや、痛みへの不安を理由に、仕事ややるべきことを避けないようには心掛けているけど、
やるべきことを、可能な限り楽に進められる工夫はしていい、と思う。
でも、最近そう思えるようになったのも、基本的にちゃんと除痛されているからであって、
そうじゃなかったら、そんな風にはなかなか思えないと思うよ。
最初の頃はまだ良くても、時間が経てば経つほど、一人で戦うのはしんどくなる時も出てくると思う。
今日で86歳と聞いて、もっとびっくり。もうそんなになるんだ・・・。
指揮者なんて腰にも肩にもすごく来そうなのに、80代90代まで振り続ける大家が少なくないのですごい。
リリカ増量後はなかなか調子が良くて嬉しい。土日も午後は出勤だけど、おかげで何とかなっている。
以前、トラム単剤だった頃は、切れてきた頃に身体の辛さと落ち込みが襲ってきて困ったけど、
リリカとノイロトロピンを併用し始めてから、そういうことはほぼなくなっている。
なので、リリカの方が半減期が長いのか？と思って調べてみたら、
トラマドールが5～6時間、リリカが6時間とのことで、思ったより変わらなかった。
半減期の問題というよりは、リリカを二週間近く継続的に飲み続けることによって、
薬の効果が本格的に表れてきたということなのかな。
11月後半に、地元のかかりつけの先生に、精神・身体症状と不眠を訴えた時には、
当初、トラムセットとデパス（催眠＋抗不安＋筋弛緩）を提案されたのだけど、
結果的には、大学病院に転院して、リリカとノイロトロピン追加で良かったと思う。
なぜなら、除痛が充分に為されたら、他の症状はほとんど解決したので。
ただ、今が繁忙期でなく、平日9時5時で帰れる状況だったら、
確かにトラム単剤でもいけた気がするし、薬との相性や副作用の出方から言っても、
トラムだけで行けるならその方が良い、という判断だったのかなぁという気もする。
（やっぱりリリカは少しぼーっとするし、仕事中それはマイナスに働くので）
しかし、デパスは精神科以外でもよく処方されるみたいだけど、それって実際どうなんだろう。
元々そう弱い薬でもないから、他の科で処方する時にはあまり多い量は処方しないのかも
しれないけど、それで本当に充分に効くんだろうか？
勿論、行動面も多少工夫が根付いてきたので、緩和している部分もあるとは思う。
長時間のPC作業の合間に身体を動かすことは、かなり定着した。
以前、同期が「ずっとPC作業をしていると、人間の腕が横についている事実を忘れる」と
言っていたことを思いだして、腕を拡げたり伸ばしたりもしてみている。
あと、「恐怖回避思考」に陥らないために、やるべき仕事や家事はできるだけ避けないようには
しているけれど、それを行うための身体的負荷は、減らせるなら減らしている。
（荷物の重さを減らすとか、急いでいない時は各駅に乗って座るとか）
だって、いくら前向きな気持ちで行動しようと、中枢感作は多分起きるので・・・。
痛みや、痛みへの不安を理由に、仕事ややるべきことを避けないようには心掛けているけど、
やるべきことを、可能な限り楽に進められる工夫はしていい、と思う。
でも、最近そう思えるようになったのも、基本的にちゃんと除痛されているからであって、
そうじゃなかったら、そんな風にはなかなか思えないと思うよ。
最初の頃はまだ良くても、時間が経てば経つほど、一人で戦うのはしんどくなる時も出てくると思う。