朝晩はかなり涼しくなってきました
日中の気温との差が大きいと
「寒暖差疲労」で体調を崩す人も出るそうです
みなさんも気をつけてお過ごしくださいね滝汗
 
 
 
 
今回は
最近みつけた落ち着ける場所
のお話するよニコニコ
 
 
最近ちょこちょこ行ってる場所が
市内にある「Miraie(ミライエ)」
 
 
図書館、子育て総合支援、男女共同参画センター
そして、コミュニティセンターの
4つの機能を合わせ持つ複合施設なのよ音譜
写真お借りしました
 

 

 

 

玄関入ったらこんな感じ

 

 

 

こちらが図書館

読書からもずいぶん遠ざかってたけど

最近はここで本を借りてます爆笑

 

 

 

 

そして、わたしが最近気にいってるスペースがここ

大きなガラス張りの壁に向かって

テーブルが並べられてるフリースペース

 

 

 

平日の午後は

近くの高校生がよく利用してるよ音譜

 

 

 
わたしが使うのはコンセントもあるこのスペース
色んな年代の方が本を読んだり
パソコンを持ってきて
思い思いの作業をしてるよキラキラ
 
 
昨日はここでグルコンの個別コンサルも受けたよ
大きい声じゃなかったらおしゃべりもOK
イヤホンを使って会話したよウインク
 
 
コンサルのあとは
ブログも書きあげたし、本も読んだよ爆笑
 

 

 

 

自宅と違う場所でパソコンに向かうのも

ちょっと新鮮な感じがするよ

 

 

一人ひとり仕切りもあるので

お隣さんも気にならない

というか、みんな間をあけて座ってるわ爆  笑

 

 

2015年にこの施設が出来たの知ってたけど

最近までほとんど使ったことがなかった

でも図書館に行き初めて

こんなスペースもあることに気づいて(おっそいわ)

最近はちょこちょこ使ってる音譜

 

 

みなれた田舎の景色ではあるけど

落ち着いて作業ができる

新しいお気に入りの場所が出来て

ちょっとうれしいワタクシです飛び出すハート

 

 

以上

最近みつけた落ち着ける場所

のお話でしたウインク

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

 

 

 

昨晩から雨雨が降り出した関西地方
気温もぐっと下がり
本日は長袖で過ごしています
 
 

 

今回は

20分間やり切った!健康イベントで腸活のお話と運動

のお話するよウインク

 

 

9月最後の土曜日

わたしがナリスの仕事で使ってる

「デアイム」で

健康イベントがありました音譜

 

 

今回のテーマは

【身体と美肌の仕組み・若々しい美を取り戻す】

という内容で

腸活についてのお話を聞いてから

YouTubeを見ながら運動もしたよ音譜

 

 

プロジェクターを使いながら

ナリスの社員さんがわかりやすく説明してくれてますニコニコ

 

 

 

腸の働きや

善玉菌、悪玉菌、日和見菌のお話

 

 

食物繊維には

不溶性と水溶性があり

それぞれのが含まれる食品や働きの話

 

 

 

 

善玉菌のエサに

『ナリス青汁』がとっても良い

というお話も聞たよ爆  笑

 

 

 

 

そして、胃腸のケアに有効な

ビフィズス菌や乳酸菌、食物繊維などが

どんな働きをするのかのお話もウインク

 

 

 

 

市販品はどこで働きをしてるのかも解説きいたけど

ナリスの『乳酸菌&ビフィズス菌』は

胃腸にトータルで働いてくれると聞いて

あらためて、すごいやん!って思ったよ爆笑

 

 

 

 

 

 

野菜不足を補ったり、腸内環境を整えるだけじゃなく

若々しい美をとり戻すのにも有効な

ナリスの青汁と入力&ビフィズス菌

わたしも毎日摂ってますよ

 

 

便秘気味のワタクシ

ビフィズス菌&乳酸菌で

毎日快腸よ爆笑

 

 

 

健康食品のお話のあとは

竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら

みんなで『20分室内散歩』にチャレンジ

 

 

その場で足踏みしたりステップしたり

腕を上げたり足を上げたり・・・

めっちゃハードな動きはないけど

20分間続けるのはけっこうキツイ滝汗

 

 

    

竹脇まりなさんのYouTube

 

 

 

 

 

わたし、この前日にヨガレッスンも受けて

太ももや胸のから肩回りが筋肉痛やって

かなり堪えましたアセアセアセアセ

でも、やりきったよ~びっくりマーク

 

 

汗もいっぱいかいたけど

心地いい疲労感と達成感を感じたわ

やっぱり体をうごかすって気持ちいい

 

 

最近またジムをお休み中

運動不足が日常化してる笑い泣き

食欲の秋で食べることが大好きやから

その分身体を動かさないとね

な~んて思ったワタクシですアセアセ

 

 

以上

20分間やり切った!健康イベントで腸活のお話と運動

のお話でしたウインク

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

 

朝から蒸し暑かったけど

夕方からは曇り空で風もでてきた

どうやらお天気は下り坂雨の関西地方です

 

 

 

 

 

 

今回は9月に読まれた記事

ベスト3を発表しま~す乙女のトキメキ

 

 

まじかるクラウン第3位まじかるクラウン

 

 

 

 

わたしが応援してる阪神タイガーストラ

二軍の本拠地、西宮市にある「鳴尾浜球場」

 

 

ここでも野球観戦野球したくて

これまで2回足を運んだけど

観戦整理券をGET出来なくて

球場が目の前にあるのに観戦できずだったけど😭

 

 

今回は事前にネット申し込み&抽選で

見事に(笑)当選出来て

念願の鳴尾浜球場で

タイガースの応援をしてきたお話😆

 

 

この日は偶然にも

今季限りで引退する

「秋山匠巳投手」の引退試合

 

 

引退セレモニーが行われて

めっちゃ感動したよ~乙女のトキメキ

というお話でしたウインク

 

 

まじかるクラウン第2位まじかるクラウン

 

 

 

 

月に一度のお楽しみ
フリ~でト~クでルームだよ~
に参加したお話音譜

 

 

いつメンとのおしゃべりに

花が咲く咲く咲き乱れ

お腹の底から笑って笑顔になって

この日もめっちゃ楽しかったのよ💖

 

たかちゃん、いつもありがとう~ピンクハートピンクハート

 

 

そして9月の
 
 
今年の誕生日のお祝いにと娘っちが誘ってくれた
【アフタヌーンティー】に
家族みんなで行ってきたお話よ💖
 
生まれて初めてのアフタヌーンティー
めっちゃ楽しみでワクワク音譜
 
 
非日常の空間の中で
美味しいスイーツ🍰や軽食
数種類の紅茶☕️や飲み物をいただきながら
 
 
久しぶりに家族が集まって
色んな会話もできて
まったり、ゆったり時間を過ごせたことが
とってもうれしかったわ〜💖✨
 
 
そうそう、
アフタヌーンティーの一番上のプレートに
Hapoy Birthdayのチョコプレート
があったのも、めっちゃうれしかったよ~飛び出すハート
 
 

9月もたくさんの方に

ブログを読んで頂いて

いいねやフォロー、コメントをしてもらって
すっごくうれしいですピンクハートピンクハート
 
 

いつも本当に

ありがとうございます乙女のトキメキ

 

 

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10月も美容のことや癒しのお話
犬や猫、阪神タイガースのことや
笑える失敗談などを
明るく楽しく書いていきますね音譜

10月もどうぞよろしく

お願いしま~す飛び出すハート

 

 

以上

【感謝】9月はアフタヌーンティーのお話が1位でした✨

 

 

9月人気記事ランキングのお話でした飛び出すハート

 

 

 

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今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆