が降り出した関西地方
今回は
20分間やり切った！健康イベントで腸活のお話と運動
のお話するよ
９月最後の土曜日
わたしがナリスの仕事で使ってる
「デアイム」で
健康イベントがありました
今回のテーマは
【身体と美肌の仕組み・若々しい美を取り戻す】
という内容で
腸活についてのお話を聞いてから
YouTubeを見ながら運動もしたよ
プロジェクターを使いながら
ナリスの社員さんがわかりやすく説明してくれてます
腸の働きや
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のお話
食物繊維には
不溶性と水溶性があり
それぞれのが含まれる食品や働きの話
善玉菌のエサに
『ナリス青汁』がとっても良い
というお話も聞たよ
そして、胃腸のケアに有効な
ビフィズス菌や乳酸菌、食物繊維などが
どんな働きをするのかのお話も
市販品はどこで働きをしてるのかも解説きいたけど
ナリスの『乳酸菌＆ビフィズス菌』は
胃腸にトータルで働いてくれると聞いて
あらためて、すごいやん！って思ったよ
野菜不足を補ったり、腸内環境を整えるだけじゃなく
若々しい美をとり戻すのにも有効な
ナリスの青汁と入力＆ビフィズス菌
わたしも毎日摂ってますよ
便秘気味のワタクシ
ビフィズス菌＆乳酸菌で
毎日快腸よ
健康食品のお話のあとは
竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら
みんなで『２０分室内散歩』にチャレンジ
その場で足踏みしたりステップしたり
腕を上げたり足を上げたり・・・
めっちゃハードな動きはないけど
２０分間続けるのはけっこうキツイ
竹脇まりなさんのYouTube
わたし、この前日にヨガレッスンも受けて
太ももや胸のから肩回りが筋肉痛やって
かなり堪えました
でも、やりきったよ～
汗もいっぱいかいたけど
心地いい疲労感と達成感を感じたわ
やっぱり体をうごかすって気持ちいい
最近またジムをお休み中
運動不足が日常化してる
食欲の秋で食べることが大好きやから
その分身体を動かさないとね
な～んて思ったワタクシです
以上
20分間やり切った！健康イベントで腸活のお話と運動
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆