タオルDEヨガで筋肉痛✨

今日は朝からいいお天気

気温も上がり過ごしやい一日でした

今回は

タオルDEヨガで筋肉痛✨

のお話するよ

昨日のブログで書いたけど

昨日ヨガ講師たかちゃんのヨガを受けた

今回は初めてタオルを使ってのヨガポーズをしたけんやど

一晩寝て朝起きたら・・・

どうも肩回りや肩甲骨付近に痛みが

これは・・・やっぱり来たか

／

筋肉痛よ～～！！

＼

写真はないけど

タオルを両手で持って耳の横から上に腕を伸ばし

力を入れてタオルを引っ張りながら

左右に揺れること数回の運動

それだけなのに

肩から肩甲骨だけでなく

時間がたつにつれ、わき腹まで

筋肉痛が来たよ

確かにこの運動してる時

上半身がポカポカと温かくなり

じんわり汗もかいたけど

効果てきめんだよ！

その後今度はおしりや太ももにまで

筋肉痛が広がった～

タオルを使って足の運動もしたからね

今夜もたかちゃんにZOOMで会ったけど

筋肉痛きたよ～と報告

たかちゃん、めちゃ笑ってたよ

翌日に筋肉痛が出るなんて

若いんじゃない～～！

な～んて言うわたしってどうやねん（笑）

きのうのタオルを使ったヨガが

しっかり身体に効いてるのを感じられて

肩回りも軽くなって気分もスッキリして

うれしいワタクシでした

以上

タオルDEヨガで筋肉痛✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

久しぶりのたかちゃんヨガ✨笑いと笑顔で癒される

昨日に比べると少し暖かくなった関西地方

来週はまた24℃ぐらいの日もあるとか・・・

体調管理気をつけなきゃだわ

今回は

久しぶりのたかちゃんヨガ✨笑いと笑顔で癒される

のお話するよ

ここのところ、いろいろ考えることがあって

思考がグチャグチャ＆グルグルの日々

楽天家のわたしだけど

気分がズ～～ンの日々が続いてた

早く抜け出さなきゃと焦る気持ちとは裏腹に

つい『ない』にフォーカスして

出来ないわたし、動けないわたしと

自己肯定感がダダ下がってました

自分で答えを見つけるしかない

だけど、どうしたらいいかわからない

なんとかしたい、しなきゃ！と考えても

深い沼にズブズブと沈んでいくような感じ

情けなくて苦しい気持ちで一杯やった

落ちることをストップしたい気持ちと

全然違うことに集中したい気持ちがあって

たかちゃんにヨガレッスンをお願いしたよ

たかちゃんも、今のわたしの精神状態を知ってるから

『身体を動かして良い考え見つけましょ』

と、即OKのお返事をくれた

ありがたいわ～

たかちゃんのヨガといえば

おしゃべりも楽しみなのよ

たかちゃんとわたしが揃えば

おしゃべりが弾まないわけがない

お互い本音で素直な気持ちを伝えられる

モチロン、ヨガもしっかりするんだよ～

今日はタオルを使ってのポーズに挑戦

足の裏にタオルをかけて

片手でタオルを持ちながら

足を左右に倒したり、上にあげたり

この上にあげるポーズがなかなか辛い

膝がまっすぐ伸びないし😰

写真がないけど

たかちゃんは足がまっすぐ伸びて美し～😍

さすがだわ

タオルをはずして手で足の指をつかんで

足を上げるポーズもしたよ

それがこの写真

かなり色んなところに効いてます

たかちゃん、笑いすぎや～

地味に見えるけど

実はかなり太ももやふくらはぎにきてるよ

あすは筋肉痛になるかも？？

レッスン終了時の写真撮影

お互いにレッスンに使ったタオルを持ってます

ごらんの通り

二人の笑顔で今回もめっちゃ楽しかった

身体を動かして、動けなかった思考が再スタート

実は今日は午前中にも同じグルコンメンバーの

あこちゃんと話す時間をもらって

そこでもヒントや気づきをもらったよ

わたしって本当に良い仲間に恵まれてて

本当にしあわせ～って、感じた一日でした

たかちゃん、あこちゃん

今日はありがとう

素晴らしいご縁に心から感謝だよ

いつもいつも本当にありがとう

以上

久しぶりのたかちゃんヨガ✨笑いと笑顔で癒される

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

バス旅行で滋賀県へ

今日は立冬

暦の上では今日から冬

それに合わせたかのように

木枯らし1号が吹いた近畿地方

北風がめっちゃ冷たくてもう冬が来た？って感じで

秋を通り越して冬へと季節が進んだよ

今回は

バス旅行で滋賀県へ

のお話するよ

わたしのお仕事は

ナリス化粧品の販売やエステ施術や

お肌のカウンセリング、美肌になることや

メイクについてのアドバイスなど

美容全般のお仕事を21年間続けてます

先日わたしが所属してる

『クローバー会』の販売所バス旅行が久しぶりにあり

みんなで滋賀県まで行ってきたよ

まずはランチから

彦根市にある『エクシブ琵琶湖』で

ちょっと豪華なランチタイムよ

ロビーはこんな感じ

天井にはシャンデリアと天使たちの絵が描いてあったよ

アップで撮ってみた

優しいタッチで癒されるわ

本日のランチは

『南欧料理　コモ』さんで

南欧料理ってどんなの？

ワクワクしながらお料理を待つおけいはん

クラムチャウダー パイ包みが美味しかった～

ペンネもメインの「京丹波高原豚のグリリアーナ」

そして、デザートもめっちゃ美味しいよ～ん

見た感じは量が少なめ？と思ったけど

お腹いっぱいになりました

美味しい料理食べられて、あ～しあわせ

ハロウィーンの白いカボチャおばけがカワイイ

食後、ホテルの外に出てみたよ

見えにくいけど。写真奥には琵琶湖が広がってます

めっちゃオサレな建物

空も青くてキレイだよ～

強風の中、髪を乱しながら写真撮ったよ

ランチの後は、彦根城のそばにある

バームクーヘンで有名な『クラブハリエ』へ

ナリスレディさん、みんなたくさんお土産買ってたわ

栗まんじゅうや最中で有名な

『たねや』と繋がってたよ

本当は彦根城散策してひこにゃんに会えるかも

の予定だったけど、時間が押して

彦根城はお堀の下から眺めただけでした

途中の宝塚サービスエリアで

『リボンの騎士・サファイア』見っけ

子供のころテレビで見てたわ

秋の一日、久しぶりのバス旅行で

非日常のホテルランチを味わって

リフレッシュできた一日でした

って、帰宅後は10月のZOOMお茶会の日

こちらも、ヨガ講師たかちゃんとの

初コラボお茶会でめっちゃ楽しい時間

いい一日を過ごせてうれしいおけいはんでした

以上

バス旅行で滋賀県へ

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆