しっとり美味しい☆バナナケーキ！作り方アップしました
http://cookpad.com/recipe/1076040
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1～2日かかる場合もあります☆しばらくお待ちください
バナナケーキのようなパウンドケーキは簡単で誰にでも作ることができますが・・・
ミントさんが思う様なしっとり感の残るケーキになかなか出会わない!そこで自分が思うようなケーキを作ってみようと思いやっと満足の出来るケーキが出来ました！
確かに手間をかけ材料も細かく揃えて作ると美味しいのですが、それでは手抜き簡単料理が好きのミントは向いていないのです（笑）
紹介するバナナケーキは手抜き料理派ミントさんの、そんな思いが叶ったケーキレシピで簡単に美味しく出来るレシピになっています
そして今日のバナナは2種類の食物繊維が含まれており便秘解消に効果ありますよ！
その一つの繊維がペクチンで水に解けます。もう一つの繊維がセルロース水に解けないのです。
セルロースは、便のかさを増やして便通を改善してくれますし、ペクチンは便に水分を含んで便通をよしてくれますバナナには、この食物繊維両方が含まれていますので女性には嬉しい食べ物です。
一時、話題になったバナナダイエットもこの食物繊維に着眼しているのではと思います
またバナナに含まれれいるブドウ糖は吸収が早く、体内に入ってすばやくエネルギーとして利用される即効性がありますし、もう一つバナナに含まれているでんぷんはエネルギーに変わるまで時間がかかるためエネルギーを持続させるパワーもあり、ブドウ糖とでんぷんの働きで即効性と持続性で運動をする前に1本というのはうなずけますね。
そしてバナナのカロリーは1本で約90ｋｃａｌ、2本でお茶碗1杯の御飯と同じエネルギーになります
また、バナナに含まれるトリプトファンというアミノ酸は眠りを導くホルモンの原料になり牛乳とあわせるとさらに効果的で牛乳には、眠りをさそう成分が含まれ安眠を招くタンパク質と言われていますね
お休み前に牛乳とバナナはただものでない。絶品の組み合わせです
