いつもありがとうございます
アマランサス
鉄活はじめました！
ただサプリ飲めば良い
それがうまくいかないことは
経験済みでした。
息子は長距離走るため、
鉄が失われやすいということです。
まずはしっかり
鉄分の多い食材をチョイス。
あの、あの、
大嫌いで口にしたことがない
レバーを食いました（笑）
豚レバ〜はいける、
鶏レバーはだめでした。
また、鉄活はコツコツとるしかないので、
こんなのも出番がやってきました。
鉄玉子
お湯を沸かすときに使用。
使用後は水分をよく拭いて錆びないように注意する。
また、成城石井で見つけました↓
袋にズバリ
鉄、マグネシウム、亜鉛
ご飯に入れて炊くことにしました。
家族には言っておかねば
ご飯にぶつぶつの虫の卵が入ってる〜と
言われちゃいそうです。
さて、そうは言っても、食べ物だけではね。。
副腎疲労で大学生姉が飲んでいる
サプリを息子にも飲ませることにしました。
簡単に言うと、
そのヘム鉄は
カンジダ菌の餌にならぬよう
乳酸菌で包まれています。