ブログネタ：だいたい何時に寝てる？
参加中12時に就寝すると、一番翌日体の調子が良い。
逆に、連日2時過ぎて寝ると、翌日昼間眠くなったり、体がだるくなったりと
不調が伴う。もちろん頭の回転も鈍い。
お肌のことを考えると、22時～2時の間には寝てしまうのがベストらしい。
でも、12時前に寝るのはなかなか難しいよ・・・
で、時間も有効に使え、体にもお肌にもやさしいのは、
やっぱりどんなに遅くても午前1時には寝るのがベスト。
最近、就寝時間がどんどん遅くなっていっています。
ほんと、平均午前2時です。
この土日は、2時就寝だから、お休みなのをいいことに9時近くまで
寝ていました。いつもの時間にはとても起きられませんでした・・・・。
今週から、午前1時就寝、午前7時起床を目指して頑張ります。
ステキな大人になるために。。（おそっ）