年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
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美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
20年以上ダイエットに
悩み続けた私ですが
痩せる姿勢＝「美姿勢」
を手に入れたことで
アラフォーから13kg痩せました
痩せるには
水分が大事ですか？
こたえ
そのとおり
ただ、とるべき
水分量は人それぞれ
なので
たくさん飲めばいいという
わけではないです
でも、
水分とらないのは
絶対的にNG
というわけで本日は・・
私が愛飲しているものを
ご紹介します
ダイエットコーチが飲んでいるもの３選
①白湯
でたーーーー
って感じですか？(笑)
白湯も、本当は
ちゃんと作り方が
ありますが、
私はティファールで
温めるだけ(笑)
飲む目的は
・内臓を温める
・味覚のリセット
私は朝起きたら
まず白湯を作って
歯磨きの後、
メイクしながら飲みます
②ルイボスティー
ルイボスティーは
ノンカフェインで
ミネラルもとれちゃう
実は、小3の娘が
ハマっているので
これで多めにつくって
テーブルに置いてます
これ、すごい便利ですよー
私は500mlを購入したので
小さくて軽いので
娘でも注ぎやすい
③心を込めたコーヒー
ダイエットコーチですが
コーヒーも飲みます
コーヒー好きです
とはいえコーヒーの
飲み過ぎはよくないので
↓
心を込めた一杯を
楽しむようにしています
カフェで
ほっと一息するか、
自宅なら、
ドリップコーヒーに
心をこめる(笑)
よく、ダイエットを
始めたとたんに
お菓子やコーヒーや
お酒など
嗜好品すべてを
禁止しちゃう方がいるけど
嗜好品は
心の栄養
絶対ゼロにしない方が
痩せますよ
ダイエットが続かなくて
半分諦めている・・
少し痩せてもすぐまた
増えてしまう・・
だけどホントは痩せて
やりたいことを叶えたい
そんなあなたは
まずはいったん
自分の姿勢タイプを
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リターンボディダイエット
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