年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
いよいよ今夜
お正月の浮腫みを
脂肪にしないチャレンジ
1/12（水）20時より、
毎週水曜、4回連続でお届け
今年のお正月は
一緒にダイエットスタート
しましょう
↓こちらをタップしてお待ちください↓
さてさて、本日のテーマ
在宅勤務で脚が太くならないための２つのコツ
在宅勤務に関わらず
座りっぱなしの時間が続くと
脚が浮腫む！重い！
そして太い
13kg痩せる前は、
ホント脚が重たかったです
1時間座れば
もうお尻は凝っています
お尻が凝ると
下半身の巡りが悪くなり
冷えたり浮腫んだりして
セルライトが増えていく・・
こんな負のスパイラルを
卒業するための
2つのコツをお伝えしますね
①ストレッチ
下半身痩せのために
トレーニングをする方が多いですが・・・
だるだるちゃんタイプの方は
お尻回りが凝り固まって
動きづらくなっていることが多いので
まずはストレッチで
血流を良くしてあげた方が
サイズダウンしやすいのです
痩せないNG姿勢の
３タイプはこちらから
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
今夜20時配信のラインで
おすすめストレッチを
お送りしますね
②カフェイン、アルコールを控える
私のダイエット講座でも、
下半身が気になる方には
まず控えてもらっています
ちなみにお酒大好きな私も、
下半身痩せ強化中は
控えていました
この方が断然
効果が出やすいんです
とはいえ、
急にゼロにすると
ストレスがたまるので
まずは頻度を低くしましょう
毎日3杯飲んでいるなら１杯に
晩酌が毎日なら週３に
こちらにも書きましたが
お酒を飲んでも
ダイエットは可能です
でも、お酒との
付き合い方は見直すべし
今年こそ痩せたい！
下半身痩せしたい！
そして
痩せてやりたいことを
叶えたい！
そんなあなたに
下記からサクッとわかりやすい
短い動画を
プレゼントしています
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
短いからすぐ見れる！
けど濃い内容
これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
さらに、
簡単な質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
さてさて、
お正月の浮腫みを
脂肪にしないチャレンジ
では
脚痩せ、最初にすべき
アプローチをお伝えしていきますね
今夜1/12（水）20時より、
毎週水曜、4回連続
脚痩せチャレンジを
ラインフォロワーさん限定で
お送りします
↓こちらをタップしてお待ちください↓
ご参考にされてみて下さいね
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