今日は、諫早多良見ロータリークラブの昼の例会がなかったので、
結構長めに練習時間が取れました。
最近、臀筋と脊柱起立筋を大幅に強化したいと思い、
片足での「上体反らし」を毎回入れるようにしています。
それが終わると、
今日は「喜々津シーサイド」から久山橋へ抜けて、
「久山橋」から国道３４号線に出ると
囲の交差点まで直進します。
囲の交差点でフジパンの方へ左折すると
先日通った井桶之尾観音入口の「長崎街道」の由来を彫った石造物前から
長崎市古賀の藤棚を目指します。
藤棚まで来ると
つつじヶ丘団地下にある「ＯＫポリス」経由で
自宅となりますので残り２ｋｍとなるので
俄然やる気が出て来て、あっという間に終わってしまいます。
集計を見ると
１６．０７ｋｍを２時間１３分３０秒で歩いていましたので
平均速度は７．２ｋｍ／ｈという数字になります。